年中飲める♡バナナを使った美容ドリンクレシピ

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朝にバナナを食べるのと同じくらい、キウイを食べるのもいいってご存知ですか？
どちらも食物繊維が豊富なので便秘を解消し、朝に食べることで食生活のバランスを整えてくれます。

【材料】
キウイ1個
バナナ1/2本
ブルーベリー10粒
牛乳150ml
酵素シロップ

【作り方】
① 材料をすべて一緒に入れて約1分バーミックスでブレンドしたら出来上がり！
② フルーツをカットして凍らせておくか、氷も一緒に混ぜるとフローズンスムージーになります。

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こちらはちょっとした自分へのご褒美に飲みたい白ワインで作るサングリア「サングリアランカ」のレシピ。フルーツポンチ？！というくらいフルーツをたっぷり入れた贅沢なサングリアなので安いワインもとっても美味しくいただけますよ☆

【材料】
白ワイン：750ml
バナナ：2本
りんご：1個
キウイ：1個
ピンクグレープフルーツ：1個
パイナップル：１/３個
ラム酒：大２
はちみつ：大２

【作り方】
① りんごはよく洗ってキッチンペーパーで水分をふいてから、１/４～１/６のくし形に切り、４ｍｍ厚さにスライスします。
② キウイは縦１/４に切り、４ｍｍ厚さにスライスします。
③ ピンクグレープフルーツは白い部分に苦味があるので、包丁で極力身だけの状態にします。
④ パイナップルは皮と芯を除いて大きめの１口大に切ります。
⑤ バナナはとろけてくるので大きめ（３センチ以上）に切ります。
⑥ ①～⑤と白ワイン、ラム酒とはちみつの半量をすべて器に入れ、一晩おきます。味見をしてお好みではちみつを足します。

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コーヒーとバナナがマッチしたひんやり美味しいコーヒーシェイク♪
甘すぎるのはちょっと・・・という大人な方におすすめ。朝飲んでもおやつ代わりに飲んでもOKなバナナドリンクです★

【材料】
アイスコーヒー用のブレンドコーヒー：50cc
冷凍バナナ：１本
市販のバニラアイス：１個
シナモンパウダー：適量

【作り方】
① アイスコーヒー用のブレンドコーヒー50cc分を濃い目に抽出する。
② 抽出した熱いままのコーヒー、冷凍バナナ、バニラアイスをミキサーに入れ撹拌する。
③ グラスに②を入れ、お好みでシナモンパウダーをかけて完成。

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バナナは野菜とも相性がいい！？ニンジンと一緒にいただくヘルシースムージーのレシピです。
余分な脂肪を一緒に燃焼してくれる「中鎖脂肪酸」が成分の半分以上を占めるココナッツオイルと、酵素と食物繊維をたっぷり摂れるスムージーの組わせは、最強のアンチエイジング＆ダイエットフード♪

【材料】
バナナ：1本
にんじん：1/3本
ココナッツオイル：大さじ1、液状化しているもの
水：120ｃｃ
レモン（トッピング用：適量

【作り方】
① ニンジンは角切りに、バナナは手で細かくカットします。
② 具材をすべてミキサーに入れて、なめらかになるまで撹拌します。
※バーミックスでも手軽に作れます。
③　ガラスの器に入れ替えてできあがり！コクのある味わいなので、レモンの輪切りをトッピングすると爽やかにいただけておすすめです。