コラム

ママ100人が教える！100発100中で子どもが寝つくテク

更新日：2017.10.28

「子どもがなかなか寝ついてくれない…」というのは、多くのママが抱える悩みですよね。子どもが寝ついてくれないと親も眠れないから、そんな日が何日も続いたらさすがにツラくなってしまいますよね。
そこで、全国のママさん100人に「これをやったら100発100中で寝ついてくれた！」というテクを教えてもらいました！　ぜひ参考にしてみてくださいね！

目一杯体を動かしたら、夜はぐっすり！

・「とにかく昼間に外へ連れ出して、ヘトヘトになるまで遊ばせることです」(50代女性・専業主婦)

・「とにかく体を動かして疲れ果てさせると、バッタリ＆グッタリで眠ってくれます」(40代女性・専業主婦)

・「昼間にできるだけたくさん遊んで疲れさせておき、夜は興奮させないように布団へ入る」(30代女性・専業主婦)

まずは、「日中たくさん遊ばせておけば、疲れてぐっすり寝ちゃう」という一般的なテク。子どもは遊ぶことが仕事ですし、しっかり寝ついてくれるなら、明日からさっそく公園に連れて行って一緒に力尽きるまで遊んでみてもいいかもしれませんね！

“よしよし”して安心感を与える！

・「頭を撫でているとぐっすりと眠ってくれるので、いつもそうしています」(30代女性・専業主婦)

・「うちの子どもが小さいときは、髪の毛とおでこの境をゆっくり撫でるとすぐ寝つきました」(40代女性・会社員)

・「呼吸するリズムに合わせて背中を優しく撫でたり、軽くトントンと叩いたりしていました」(50代女性・パート)

撫でられたり、トントンとリズムに合わせて優しく叩かれると子どもは安心して眠りにつけるよう。かわいい我が子の寝顔に見とれて自分まで眠ってしまわないよう、気をつけましょうね！

意外と効果的！？ママが先に寝ちゃう！

・「自分が先に寝てしまうことです。親が起きていると、いつまでも遊んだり話したりして寝てくれないけれど、親が寝てしまうと追うようにすぐ寝るみたいです」(30代女性・専業主婦)

・「部屋を真っ暗にして、おもちゃも全部しまって、自分も寝たフリをする」(20代女性・専業主婦)

・「横で寝たふりをして寝息を聞かせると、隣で一緒に寝ついてくれる」(40代女性・専業主婦)

親が先に寝ちゃうのが効果テキメンとは意外ですね！　親が寝つかせながら深く眠ることは難しいかもしれませんが、休憩もかねて子どもを寝かしつかせることができたら一石二鳥かも？！

王道！絵本を読み聞かせながら夢の世界へ…

・「息子が3歳くらいのときは、部屋を薄暗くして一緒に布団に入り絵本を読み聞かせていると、そのままおとなしく寝てくれました」(50代女性・パート)

・「部屋の電気を消す前に、子どもが気に入っている絵本を読んであげることです」(30代女性・専業主婦)

・「絵本を読む、長めの本を１冊読む、です。そうすると、読み終える前に寝ついてしまうこと間違いなし！です」(40代女性・無職)

絵本を読み聞かせるというのは、いつの時代でも王道なよう。子どものお気に入りの絵本を見つけて、サササッと寝かしつけちゃいましょう！

いかがでしたか？　お子さんに合う方法を早く見つけて、ママ自身がゆっくり過ごせる時間が確保できるようになるといいですね。

文/なほ
※20～40代の既婚女性100人を対象に暮らしニスタ編集部が行ったアンケート調査より
写真 - Fotolia.com

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