簡単おにぎらずレシピ【45選】具バリエ豊富で作りたくなる！

ごはんも具もたっぷり食べられる、にぎらないおにぎりの「おにぎらず」。運動会やお弁当にも重宝するので、ママには大助かりなメニューです。そのままでももちろんイケますが、中の具にこだわった切り口の美しさも魅力ですね♪
今回は、和風から洋風、子供が喜ぶデコおにぎらずまで、どど～んと45パターンをご紹介します。

カリフォルニアロール風おにぎらず

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【材料】
・ご飯 ：軽く1膳
・スモークサーモン：4枚
・のり：1枚
・アボカド：1/2個
・・きゅうり：1/4本
・いりごま（白）：小さじ１
・マヨネーズ・醤油：各適量

カリフォルニアロールがおにぎらずに変身。フレッシュなサーモンと濃厚なアボカド、味のおいしさはもちろん、断面のカラフルさも可愛い。ワサビ抜きにすれば小さいお子さんも食べられます。

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ヘルシーな玄米サンドおにぎり

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【材料】
・焼きのり：1枚
・玄米飯：適量
・卵：1個
・ハム：1枚
・スライスチーズ：1枚

具は、卵、ハム、スライスチーズとシンプルながら、ごはんに玄米を使っているので、噛めば噛むほど玄米の味わいを感じられパクパク食べられます。健康志向の人は玄米おにぎらずにトライしてみては？

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カラフルおにぎらず

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【材料】
・ご飯：茶わん1杯
・焼き海苔：1枚
・寿司揚げ：1枚
・きゅうり：1/2本
・魚肉ソーセージ：1/2本
・卵焼き：適量
・にんじん：適量

きゅうり、にんじん、卵に魚肉ソーセージを具にするだけで、色鮮やかなカラフルなおにぎらずが完成。中に寿司用のアゲを使うことで、お稲荷さんのような味わいも。一度で何度もおいしいおにぎらずです。

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ブリ照りチーズおにぎらず

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【材料】
・ブリ照り：適量
・チーズ：適量
・ごはん：適量
・のり：適量

意外とブリ照りとチーズの組み合わせはGOODで、おにぎらずの具材にもピッタリです。フィッシュバーガーのおにぎらず版といったイメージ♪温かいうちに食べた方がチーズもとろけて美味しいです。

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磯辺揚げ風「たぬきちくわdeおにぎらず」

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【材料】
・ごはん：200g
・のり：全形1枚
・ちくわ：2本
・揚げ玉：約大さじ1
・青のり：約小さじ1
・マヨネーズ：約大さじ1
・お好みで塩、抹茶塩：適量

ちくわ、揚げ玉、青のり、マヨネーズ、塩や抹茶塩などを使えば、和テイストなおにぎらずの完成。具がちくわという斬新アイデアですが、意外に合う！

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スパムを使ったおにぎらずレシピ

沖縄で定番の「スパム」を使ったおにぎらずをご紹介。スパムとごはんは相性抜群！おにぎらずの具材にピッタリなんですよ。大人のお酒のおつまみにもオススメです！

おにぎりより簡単☆かわいい「おにぎらず」

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【材料】
・のり：1枚
・スパム（ポークランチョンミート）：厚さ1cm1枚
・卵：1個
・砂糖：少々
・塩・こしょう：少々
・サラダ油：小さじ1
・サラダ菜：2枚

卵焼きとスパムをはさんだおにぎらず。簡単に作れて見た目も華やか！お弁当にもピッタリの逸品ですね！

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