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簡単おにぎらずレシピ【45選】具バリエ豊富で作りたくなる！

更新日：2024.06.24

ごはんも具もたっぷり食べられる、にぎらないおにぎりの「おにぎらず」。運動会やお弁当にも重宝するので、ママには大助かりなメニューです。そのままでももちろんイケますが、中の具にこだわった切り口の美しさも魅力ですね♪
今回は、和風から洋風、子供が喜ぶデコおにぎらずまで、どど～んと45パターンをご紹介します。

【材料】

簡単★うずらのあごだしつゆおにぎらず

【材料】
・ごはん：茶碗1杯分
・うずらの卵：3個
・くばら　あごだしつゆ（卵を漬ける用）：小さじ1
・にんじん：1／3本
・くばら　あごだしつゆ：小さじ1／2
・レタス：1／2枚
・塩：少々
・のり：全形1／2枚

卵は卵でも、かわいいうずらを使ったレシピ。あごだしつゆに１日つけておくのがポイントです！

【材料】（2人分）
・ごはん：茶碗2杯分
・デコふりの赤＋ピンク：適量
・デコふりの緑＋水色：適量
・のり：全形1枚
・卵焼き：適量
・鶏そぼろor鮭そぼろ：適量

ひな祭りカラーがかわいいですね。のりの上に桃色のごはん→卵焼き→鶏そぼろ→水色のごはんの順に重ねて、のりをたたんで包み、ラップをしてなじませます。

【材料】
・玄米：茶碗1杯分
・のり：1枚
・半熟目玉焼き：1個分
・スライスチーズ：1枚
・フライドオニオン：適量
・ケチャップ：適量

たっぷりのフライドオニオンが、炒めないケチャップライスをおいしくしてくれます。半熟目玉焼きととろけたスライスチーズで、お口の中はオムライスに♡

【材料】
・じゃがいも：小1／2個
・にんじん：1／8本
・ズッキーニ：1／8本
・玉ねぎ：1／8個
・ハーフベーコン：2枚
・オリーブオイル：適量
・鶏ガラスープの素：小さじ1
・卵：1個
・ピザ用チーズ：大さじ1
・鶏胸肉：50g
・おろしにんにく、しょうが：各小さじ1
・塩麹：小さじ1
・ごはん：120g
・のり：全形1枚
・トマトピューレ、ケチャップ：あわせて約大さじ1

にんにく生姜がきいたチキンにお野菜たっぷりスパニッシュオムレツ、いろいろな味が絡まっておいしい♡オムレツは、最初に野菜を炒めて四角く成形しておき、そこに卵とチーズを流しこみ、おにぎらずに入れやすいよう形を整えます。

まだまだあるユニークなおにぎらずレシピ

おにぎりと聞いて思い浮かべる定番の具以外もどんどん試しておいしくできる、おにぎらず。カレー？お蕎麦？思わず作りたくなるおにぎらずレシピを集めました。

ごま油がおいしい！まるでキンパなおにぎらず♥

【材料】
・玄米または白米：茶椀1杯分
・ごま油：小さじ1／2
・塩：少々
・のり：1枚
・豚肉または牛肉：30～40g
・ニンニク（みじん切り）：少々
・生姜（みじん切り）：少々
・砂糖：小さじ1
・しょうゆ：小さじ1
・酒：小さじ1
・しそ：1枚
・キムチ：適量
・スライスチーズ：1／2枚
・塩味卵焼き：1／2個
・にんじん：1かけ
・ごま油：少々
・塩：少々

韓国料理のキンパをイメージしたおにぎらず。ごま油が食欲をそそります。お肉に焼肉のたれをよくもみ込んでから炒めると、ぱさつかず、しっとりおいしく焼き上がります