お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

ランチにぴったり♪野菜たっぷりパスタ50選

ランチにぴったり♪野菜たっぷりパスタ50選
  • クリップ

最近野菜不足かな、と感じたら、ランチに野菜たっぷりパスタはいかがですか?サラダのような冷製パスタや、具だくさんでお腹いっぱいになるボリューミーなパスタ。どれもビタミンや繊維質がたっぷりとれるものばかりを50レシピ集めました。週に1回作っても、1年でやっと一回りのよりどりみどりぶりなので、ぜひ全品作り倒してくださいね。

さっぱり爽やか♪初夏の旬を味わう【しらすとアスパラガスの冷製スパゲティ】

【材料(2人分)】
しらす…100g
アスパラガス…2本
ミニトマト…4個
スパゲティ…200g
ピエトロドレッシング グリーン…大さじ4

和風醤油味のピエトロドレッシンググリーンで和えるだけ。アスパラさえ茹でておけば、10分で食卓に出せる手軽さです。アクが気にならなければ、パスタといっしょに茹でてしまってもいいかもしれません。

淡雪のようなカブのパスタ

【材料(2人分)】
ソース カブ…300g
ソース 玉ねぎ…120g
ソース オリーブオイル…大さじ1
カブ…2個
カブの葉と茎…少々
サルシッチャ(生ソーセージ)…1個
ニンニク…1個
白ワイン…大さじ1
オリーブオイル…大さじ1/2
塩・コショウ…少々
パルミジャーノチーズ…大さじ1~
ショートパスタ(メッツァ・マ―ニケ)…180g

カブはピューレ状のものと角切り、2つのタイプで楽しみます。カブってこんなにおいしいの〜?と誰をも唸らせる味。とにかく一度作ってみたらわかります。

見ているだけでおなかがすいてくる野菜のパスタ50選。具とソースの組み合わせを替えていくとさらにバリエーションは広がって、本場イタリア人もびっくりのレパートリーに!
パスタの量を減らして野菜を増やせば、糖質制限中でも嬉しいレシピばかりですので、ダイエット中の方もぜひ作ってみてくださいね。

まとめ/伊波裕子

  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

まつぼっくりこさん

85336

暮らしニスタで家事のお勉強中。くさくさしない生活...

2

mamayumiさん

59789

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小5の息子の3人...

3

cot.cotさん

58907

秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理...

4

舞maiさん

37916

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

5

happydaimamaさん

35075

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

1

舞maiさん

399866

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

2

mamayumiさん

283445

おうち料理愛好家。福岡在住/夫と小5の息子の3人...

3

happydaimamaさん

167024

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

4

cot.cotさん

155748

秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理...

5

まつぼっくりこさん

137959

暮らしニスタで家事のお勉強中。くさくさしない生活...

michiカエルさん

4977371

ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に...

コストコ男子さん

12550415

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

なが みちさん

3811663

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

happydaimamaさん

10502826

USJが大好きな三人息子の母ちゃん☆ぽっちゃり体...

ちゃこさん

4091267

14歳女の子と12歳男の子のママです。出産前は美...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け