お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

ランチにぴったり♪野菜たっぷりパスタ50選

ランチにぴったり♪野菜たっぷりパスタ50選
  • クリップ

最近野菜不足かな、と感じたら、ランチに野菜たっぷりパスタはいかがですか?サラダのような冷製パスタや、具だくさんでお腹いっぱいになるボリューミーなパスタ。どれもビタミンや繊維質がたっぷりとれるものばかりを50レシピ集めました。週に1回作っても、1年でやっと一回りのよりどりみどりぶりなので、ぜひ全品作り倒してくださいね。

さっぱり爽やか♪初夏の旬を味わう【しらすとアスパラガスの冷製スパゲティ】

【材料(2人分)】
しらす…100g
アスパラガス…2本
ミニトマト…4個
スパゲティ…200g
ピエトロドレッシング グリーン…大さじ4

和風醤油味のピエトロドレッシンググリーンで和えるだけ。アスパラさえ茹でておけば、10分で食卓に出せる手軽さです。アクが気にならなければ、パスタといっしょに茹でてしまってもいいかもしれません。

淡雪のようなカブのパスタ

【材料(2人分)】
ソース カブ…300g
ソース 玉ねぎ…120g
ソース オリーブオイル…大さじ1
カブ…2個
カブの葉と茎…少々
サルシッチャ(生ソーセージ)…1個
ニンニク…1個
白ワイン…大さじ1
オリーブオイル…大さじ1/2
塩・コショウ…少々
パルミジャーノチーズ…大さじ1~
ショートパスタ(メッツァ・マ―ニケ)…180g

カブはピューレ状のものと角切り、2つのタイプで楽しみます。カブってこんなにおいしいの〜?と誰をも唸らせる味。とにかく一度作ってみたらわかります。

見ているだけでおなかがすいてくる野菜のパスタ50選。具とソースの組み合わせを替えていくとさらにバリエーションは広がって、本場イタリア人もびっくりのレパートリーに!
パスタの量を減らして野菜を増やせば、糖質制限中でも嬉しいレシピばかりですので、ダイエット中の方もぜひ作ってみてくださいね。

まとめ/伊波裕子

  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

旅人ゆ〜さんさん

117136

東北の南の方に暮らしています。 好きなことは、...

2

ハッピー(小寺 洋子)さん

73584

\ハッピー|時間を生む|料理&ラク得暮らし/ ...

3

舞maiさん

54989

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

4

ねこじゃらしさん

51330

介護が終わったらもう72歳になっていました。 ...

5

*ココ*さん

47278

いろいろ楽しみたいのよ♡それには、元気、アンテナ...

1

ハッピー(小寺 洋子)さん

553531

\ハッピー|時間を生む|料理&ラク得暮らし/ ...

2

まつぼっくりこさん

316034

暮らしニスタで家事のお勉強中。くさくさしない生活...

3

舞maiさん

303529

本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運び...

4

旅人ゆ〜さんさん

188919

東北の南の方に暮らしています。 好きなことは、...

5

智兎瀬さん

168105

ちとせと申します(*^▽^*) 元ホテル従業員...

よんぴよままさん

7085545

4人の子どもに振り回されながらもスイーツ作り、お...

おおもりメシ子さん

8771991

おいしいもの妄想家♪ 最近は野菜と果物とお豆が大...

ひこまるさん

11380502

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

RIRICOCOさん

4637265

築40年60㎡マンションに家族5人暮らし。部屋の...

コストコ男子さん

12655340

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け