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食物繊維たっぷり寒天レシピ★おいしく食べてキレイを磨こう!

食物繊維たっぷり寒天レシピ★おいしく食べてキレイを磨こう!
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食物繊維やミネラルをはじめとする身体にいい成分が豊富な寒天は、美容と健康の強い味方。カロリーがほとんどない上、腸内で油や糖分の吸収を抑えてくれることから、ダイエット食材としても大人気です。
今回は、そんな寒天をよりおいしくいただくためのレシピを厳選してご紹介します♡

マクロビ簡単☆フルーツ甘酒寒天

【材料】
・甘酒(無糖):1カップ
・豆乳:1カップ
・キウイ:2個
・寒天:4g

美肌、美腸に効果のある甘酒&豆乳をたっぷり摂れるデザート。甘酒の自然な甘さとキウイの甘酸っぱさがよく合います。美人になれちゃう1品ですよ!

ひな祭りやお花見にオススメ さくら抹茶かん

【材料】
<さくらかん>
・桜の塩漬け:8個
・砂糖 :大さじ2
・粉寒天 :2g
<抹茶かん>
・砂糖:大さじ2
・抹茶 :小さじ1と1/2
・粉寒天:2g 
・黒みつ(好みで):適量

和のおもてなしにぴったりの桜&抹茶寒天はお茶にもお酒にも合います。上品な香りもごちそうですね☆

カルピスでキラキラあじさいゼリーのレシピ

【材料】
・ゼラチン:5g
・カルピス:80ml
・粉寒天:1g
・砂糖:大1
・かき氷シロップ(グレープ):大さじ1~

女子ウケばっちりのキュートな見た目のデザート。あじさい部分はかき氷シロップを寒天で固めて型抜きしたもの。下は、ぷるぷるした食感のカルピスゼリーです。

夏にぴったり♪爽やか♪キウイとレモンのかんてん☆

【材料】
・粉末寒天(かんてんクック):1本(4g)
・レモン:1個
・キウイ:1個
・砂糖:大2と1/2
・水:500ml

ほどよい甘さのシンプルな寒天にキウイとレモンの酸味がアクセント♪ 見た目も味もさわやかな1品です。

100均製氷器&シリコンクグロフ型でキラキラ寒天♡

【材料】
・フルーツ缶:1缶
・粉寒天:3g
・水+フルーツ缶のシロップ:500g
・砂糖:大さじ1くらい

おしゃれな形の製氷皿やクグロフ型を使えば、いつもの寒天がこんなにキュートな見た目に大変身! 透明なベースにカラフルなフルーツが映えます♡

シリコンスチーマーでできちゃう、メロンソーダ寒天

【材料】
・シリコンスチーマー:1個
・粉寒天:3g
・炭酸水:350ml
・メロン(丸くくりぬいたもの):1個分
・レモン汁:少々
・メロン果汁(くりぬいたときに出たもの):適量

寒天を加熱して溶かすのも、固めるのもシリコンスチーマー1つでOKだからラクチン。炭酸水をプラスして弾ける食感に仕上げた寒天がジューシーなメロンとマッチしています♪

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