お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
特集

フルーツサラダで美人になろう!キレイが叶うレシピ集

フルーツサラダで美人になろう!キレイが叶うレシピ集
  • クリップ

美容と健康は日々の食生活からつくられるといってもいいくらい、食事は大切。野菜不足は誰でも一度は悩んだことのある問題ではないでしょうか。野菜だけでは飽きたときや、物足りなくなってしまうときには、フルーツを使ったサラダを試してみましょう!

栄養素トップのキウイを使ったレシピ!フルーツサラダで健康に

果物から摂れる栄養といえばビタミンですが、キウイはビタミンだけでなく疲労回復に効く有機酸や腸を調える食物繊維が豊富で、他の果物の栄養素と比べて秀でているのです!

鯖でボリュームUPレシピ!キウイを入れてフルーツサラダに

【材料】
・しめ鯖 : 半身1枚
・トマト : 小1個
・キウイフルーツ : 1個
・サニーレタス : お好みの量
・アーモンド : 6粒くらい
・豆乳ヨーグルト : 大2
・バルサミコ酢 : 小1くらい
・粉チーズ : お好みの量
・黒砂糖粉末 : お好みの量


キウイとトマトはダイエット効果がある食材なので、サラダに入っていると嬉しいですよね。栄養がある鯖はカロリーは高めですが、満腹感を得るには必要かもしれません。ドレッシングに豆乳ヨーグルトを使っているところが体によさそうです。黒砂糖で甘さを出してもよいですね。

大葉と一緒にキウイのフルーツサラダを作るレシピ

【材料】(2人分)
・キウイ : 2個
・大葉 : 10枚
・酢 : 大1
・はちみつ : 大1弱
・レモン汁 : 小1/2
・ピンクペパー : 適量


キウイと大葉を使ったフルーツサラダのレシピです。はちみつとレモン汁でさっぱりした味に仕上がりますね。大葉の風味も味わえそうです。全体的にグリーン一色のサラダですが、ピンクペッパーを入れれば、明るい印象になりますよ。

南国のフルーツサラダ!キウイでさっぱりと作るレシピ

【材料】(2人分前後)
・フランスパン : 2カット
・ゴールドキウイ : 1個
・スプラウツ類 : 適量
・ピーマン : 小1個
・胡瓜 : 小1本
・新玉ネギ : 小1/2個
・紫キャベツ : 1枚
・スパム : 1/3缶
・サラダ海老 : 8匹
・亜麻仁油・ビネガー : 各大さじ2
・岩塩・黒胡椒 : 少々


ハワイアンソルトとオイルを使って、キウイのフルーツサラダを作っています。南国の雰囲気が漂うレシピですよね。パンとスパムも入れているので、腹持ちがよさそうです。プレートの周りにも野菜が散りばめてあってオシャレですね。

トマトとアボカドに合うキウイのフルーツサラダのレシピ

【材料】(4人分)
・トマト : 2~3個
・キウイ : 1~2個
・アボカド : 1個
・玉ねぎ : 適量
・バルサミコ酢 : 大さじ3
・オリーブオイル : 大さじ3
・グレイシーソルト : 適量


トマトとアボカドはサラダによく合いますよね。そこにキウイも入れて、フルーツサラダにしてみましょう!バルサミコ酢とオリーブオイルで和えて、クレイジーソルトで味付けをすれば完成です。パーティで出すと喜ばれそうなメニューではないでしょうか。

フルーツサラダのレシピはまだあります!果物と野菜を上手にコラボ

フルーツを活用してサラダをおいしくする方法を紹介します。かわいらしくオシャレに飾るサラダや、みずみずしく仕上げるサラダを作ってみてください!

フルーツサラダにお花を添えて!カラフルにかわいく作るレシピ

【材料】(1人前)
・10品目のサラダレタスやパプリカ : 1/2袋
・イチジク : 1個
・ミニトマト(赤色) : 3個
・ハーブミックス : 3g
・エディブルフラワー(市販品1パック分) : 約7g
・ラズベリー : 5個
・ブルーベリー : 5個
・ミニ大根 : 1個
・サラダのごちそうトッピングキヌア : 1袋
・オリーブオイル : 20ml
・ビネガー : 10ml
・塩 : 少々
・バルサミコ酢 : 15ml


いちじくとベリーを使ってデザートのように飾るフルーツサラダです。真ん中に盛り付けてあるエディブルフラワーが、サラダを華やかにしてくれていますね。キヌアをトッピングしてカルシウムもしっかり摂れます。このレシピで、色鮮やかで素敵なサラダを作ってみてはいかがでしょうか。

いちごのフルーツサラダはバレンタインに試したいこのレシピで!

【材料】(4人前)
・サラダクラブ10品目のサラダレタスやパプリカ : 1袋
・クリームチーズ : 90g
・いちご : 10粒
・オリーブ油 : 大さじ1
・はちみつ : 大さじ1
・レモン汁 : 小さじ1
・ナツメグ : 少々


いちごを野菜の仲間に入れたフルーツサラダ。ドレッシングにもいちごを入れているんですよ!ハートに型抜きしたクリームチーズがかわいいですよね。バレンタインに作りたくなるレシピですね。

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

359552

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

智兎瀬さん

113036

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

舞maiさん

110867

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

funkyさん

80994

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

5

山田明日美さん

41948

「ズボラだけど探さない家」研究家。小学生2人の母...

1

🌠mahiro🌠さん

931016

🌟Bookmarkが嬉しい❢ありがと〜😄 20...

2

funkyさん

328445

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

舞maiさん

272331

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

智兎瀬さん

250826

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

5

おおもりメシ子さん

173412

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

4児ママRomiさん

9494330

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

ハニクロさん

3618272

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

happydaimamaさん

4190580

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

なが みちさん

3531612

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

RIRICOCOさん

3773231

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

手軽に作れる!チーズのおつまみコンテスト
捨てないで!包装紙活用アイデアコンテスト
「アーヤと魔女」で楽しく♪ハロウィンのお菓子作りコンテスト