特集
からだのために毎日食べたい玄米レシピ☆栄養豊富な玄米をもっと美味しく♪
更新日：2019.01.08
目次
意外と簡単！話題のライスミルクを手作り♪
【材料】
・炊いた玄米：100g
・水：500ml
・はちみつ：小さじ2
・塩：ひとつまみ
＜豆腐パフェ＞
・絹ごし豆腐：1/2丁
・砂糖：6g
・ライスミルク：大さじ2
・オリーブ油：大さじ1/2
・レモン汁：小さじ1/4
・グラノーラ：適量
・フルーツ（バナナ、キウイ、ブルーベリーなど）：適量
第3のミルクとも言われているライスミルクは栄養価が高くて低カロリー♪そのまま飲むだけでなく、パフェなどのスイーツにもアレンジ可能です。
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