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料理レシピ

自家製冷凍スムージーセット🍎で美味しい目覚めの一杯

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髙木 あゆみ
髙木 あゆみさん
モノと食との向き合い方を考え 毎日の暮らしを楽しく♬豊かに♬...もっと見る
自家製冷凍スムージーセット🍎で美味しい目覚めの一杯

朝☀️色んなフルーツを入れた美味しいスムージーを飲みたい!でも…忙しい朝には面倒💦ならば、フルーツをミックスして冷凍しちゃう!

ジッパーバッグに皮を剥いたフルーツを入れる

ジッパーバッグに皮を剥いたフルーツを入れる

バナナ
オレンジ、みかん、
レモン
小松菜

バナナは袋の上から潰して

バナナは袋の上から潰して

バナナは完熟したものが良い👍
輪切りにするより
袋の上から潰すほうが簡単

ぺったんこにして冷凍

ぺったんこにして冷凍

スムージーの作り方

スムージーの作り方

凍ったままのスムージーセットを
割ってミキサーに入れます

スムージーにすると
小松菜も生で食べられます。

豆乳又は牛乳を150cc

豆乳又は牛乳を150cc

蜂蜜またはメープルシロップをお好みで入れる

蜂蜜またはメープルシロップをお好みで入れる

ガーっとミックス!

ガーっとミックス!

あっという間に出来上がり

あっという間に出来上がり

フルーツを選ぶ必要なし
フルーツの皮むきなし
フルーツを切ることなし

すぐにフレッシュなスムージー🍹

+MCTオイル

+MCTオイル

健康のために
良い油を摂取!

MCTオイルを小さじ1プラスして
飲んでます

※番外編 レモン

※番外編 レモン

国産レモン

使いきれない時は
輪切りにしたり
くし切りにして冷凍
すぐに解凍できるので

焼き魚
サラダ
揚げ物に添えて

すぐに使えて便利です

好きなフルーツをミックスして冷凍

好きなフルーツをミックスして冷凍

完熟してしまったバナナ
お買い得コーナーのフルーツ
思ったより酸っぱかったフルーツ

そのままでは
ちょっと躊躇するフルーツも
こうしてミックスして
冷凍しておくだけで
簡単美味しい朝食スムージーができます

是非!
自家製冷凍スムージーセットを
作ってみてください🍊🥝🍌

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
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髙木 あゆみ
髙木 あゆみさん
モノと食との向き合い方を考え 毎日の暮らしを楽しく♬豊かに♬ 暮らしStyling整理収納アドバイザー1級、 お弁当デザイナー、冷蔵庫マイスター 高校生の息子の母、髙木あゆみです。 暮...
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自家製冷凍スムージーセット🍎で美味しい目覚めの一杯
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自家製冷凍スムージーセット🍎で美味しい目覚めの一杯
2020年10月15日

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