グリーンスムージーの簡単レシピ☆毎日飲んでおいしく美活！
更新日：2023.01.29
目次
おうちでカフェ気分♡ブルーベリーを使って、さっぱりスムージー
【材料】
・冷凍ブルーベリー：30g
・バナナ：30g
・ヨーグルト：50g
・牛乳：150g
・氷：少々
冷凍のブルーベリー、バナナを、ヨーグルト、牛乳、氷と一緒にミキサーにかけたひんやりスムージー。さっぱりとしていて喉ごしがいいので、食欲のない朝の目覚めの一杯としていただくのもおすすめです。
ヨーグルトでいちごのスムージー
【材料】
・冷凍いちご：5個〜
・ヨーグルト：50g
・牛乳：50ml
・はちみつ：大さじ1
冷蔵庫に冷凍いちごを常備しておけば、シーズン外でも一年中楽しめるいちごスムージー。乳製品もたっぷり摂れるので、育ち盛りの子どもの朝食やおやつとしてもおすすめ。甘みが足りないと感じる場合ははちみつを多めに入れても。
フワッと香ってすっきり飲める。しそスムージー
【材料】（2～3人分）
・無調整豆乳：600ml
・氷：3個
・バナナ：2本
・しそ：15～20枚
しそがフワッと香り元気と癒しをくれる、バナナメインのフルーツスムージー。1人分を作るときは、豆乳200ml、氷1個、バナナ1本、しそ10枚程で作ってください。
美肌♪冷凍パインでキャロットスムージー
【材料】
・にんじん：200g
・冷凍完熟パイナップル：200g
・りんご：1／2個（150g）
・シークワーサー：大さじ1
・アルカリイオン水：1カップ
カロチンやビタミンを豊富に含むにんじん、パイナップル、りんごをベースにして、シークワーサージュースとアルカリイオン水で喉ごしをよくしたフルーツスムージー。彩りの美しさに加えて香りも大変いいので、やみつきになること必至です。
ココナッツオイル入りでヘルシーUP♪ニンジンとバナナのスムージー
【材料】
・バナナ：1本
・にんじん：1／3本
・ココナッツオイル：大さじ1
・水：120ml
・レモン（トッピング用）：適量
食物繊維やミネラル豊富なバナナ、カロチン、ビタミン豊富なにんじんを主役にした、肌と身体が喜ぶスムージー。コレステロール値を下げるとされるココナッツオイルを一緒にブレンドすることで、ダイエット中の人にとってもうれしい一杯に♡
栄養たっぷりスムージーレシピで、体の内側からキレイを作る☆
2016.12.22野菜や果物を効果的に吸収できるスムージーで家族や自分の健康管理に役立てましょう。アンチエイジング効果が期待できるスムージーやダイエット効果の高いスムージーなど体が喜ぶ美味しいスムージーをご紹介します♪続きを見る
おいしすぎるスムージーの人気レシピ20選！果物・野菜たっぷりで美容やダイエットにもおすすめ
2016.08.28ダイエットの強い味方スムージー。でも無理して苦いスムージーを作っても続かなくては意味がありません。ここでは、3つのタイプ「見た目も色鮮やかでおいしいフルーツ系スムージー」「健康的で飲みやすいグリーン系スムージー」「スーパー...続きを見る
編集部ピックアップ
この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
【参加受付中！】地球に優しく未来へつながるSDGsなクリスマスリ...
主婦の友社SDGsプロジェクト「TOMONI THINK ABO...
「ホットクック」は私の相棒です！愛用者3人の “あってよかった”...編集部コラム
プレスリリース情報
コメント
全て既読にする
コメントがあるとここに表示されます