料理レシピ

お弁当の隙間にも◎かぶと豆苗とささみのペッパーナムル

投稿日: 2017年11月2日更新日: 2017年11月6日

23 がステキしました

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からあげビールさん

ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡ 晩御飯...

これからの時期に
旬のかぶで食べたい!かぶのナムル
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

この具材の組み合わせ
めっちゃ美味しいから
是非試してみて欲しいです♡

もちろん葉っぱも捨てずに利用しました♡
葉っぱのオススメレシピは下記へ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

材料 (4人分)

かぶ：450ｇ
豆苗：1パック
ささみ：4本200ｇ
ささみの塩、酒：各適量
野菜の塩：適量
☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍：大さじ1
☆創味シャンタン：小さじ1/2
☆ごま油：小さじ1
☆にんにくチューブ：2ｃｍ
☆砂糖：少々
ブラックペッパー：適量
白ごま：適量

工程1

筋を取ったささみは◎をふり
耐熱皿に乗せて
ふんわりラップをして3分20秒加熱。

冷めたらほぐしておく。

700ワットレンジ使用。
加熱時間を調節してしっかり熱を通してね。

工程2

豆苗は耐熱皿に乗せて
ふんわりラップで1分加熱。

かぶは縦に4等分にして
スライサーで薄くする。

かぶと豆苗に塩をもみこみ
しんなりしたら水気をしっかり絞る。

野菜、ささみ、☆を合わせる。

ブラックペッパーと白ごまをかけて
召し上がれ♡

かぶの葉オススメレシピ

胃袋大満足♡豚バラとかぶの葉の旨辛コチュ焼肉チャーハン

2017年11月1日

コチュジャンでピリッと旨辛！！豚バラとかぶの葉のコチュ焼肉チャーハンｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! かぶを買ったのでかぶの葉は捨てずに今回はチャーハンに入れました♡ この味めっちゃ美味しい(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰガッツリお肉で食いしん坊の胃袋大満足！男子ウケも抜群なチャーハンだよ♡ あらかじめ豚さんに濃いめの味付けをしてからご飯を入れるのがポイントですよー♡ 普段は晩御飯にお米を食べない私も我慢出来ず(笑)←意志弱いｗｗｗチャーハン食べながらおビールぐびぐび飲みました♡ 是非是非お試しを♡

2017年11月1日

こちらもオススメ♡絶品ナムルレシピ

この味最高！ほうれん草と卵のごま塩ペッパーナムル

2017年11月2日

我が家の定番！家族も大好きな卵入りのナムル♡ ごま塩を味のポイントに加えててみたら・・・なんじゃこりゃー！めっちゃ旨いじゃないかっ( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ! さすがごま塩センセー(笑) この味ハマるよ～！お弁当の隙間にもオススメです♡ 是非是非お試しをヽ(*´∀｀)ノ

2017年11月2日

ダイエット飯♡ささみと水菜と長ネギの旨辛ナムル

2017年2月22日

お箸が止まらないささみと水菜と長ネギのナムルｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! これおつまみに白飯のお供に最高(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ食べラー使用だけどヘルシー？(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽささみと野菜だからカロリーは低そうだしヘルシー風かな？(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ激ウマヘルシー風おつまみ是非お試しをヽ(*´∀｀)ノところで・・・私は白髪ネギに切るのが苦手でいつも適当に切って太めの白髪ネギもどきになってたんだけど(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯお友達に100均に白髪ネギカッターがあると聞き使ってみたらｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! これNOストレス(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰマッハで白髪ネギ出来るじゃん(笑) これからしばらくこれにハマって白髪ネギしまくりそう(((ﾟ艸ﾟ))ｸｽｸｽ買って良かった～！教えてくれたお友達ありがとう (∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

2017年2月22日

ヘルシー♡タコと彩り野菜の塩こんぶラー油ナムル

2017年4月17日

我が家定番の塩こんぶ入り！タコとお野菜たっぷりのナムル♡ これ、箸休めに最高(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰしっかり味なのでつまみにも白飯の伴にも最高なの♡ そしてお弁当の隙間おかずにもオススメですぞヽ(*´∀｀)ノ

2017年4月17日

簡単副菜♡イカとほうれん草の麺つゆラー油ナムル

2017年2月18日

イカとほうれん草の麺つゆラー油ナムルｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! おつまみに最高！！ご飯のお供にも最高 (*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ 10分かからず完成するから忙しい日の副菜にもオススメです♡

2017年2月18日

悶絶酒の供♡砂肝と豆もやしとニラのナムル

2016年12月1日

悶絶酒の共ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! ヤバい！これビールが進む～！ ♪ヽ(´▽｀)/ 飲兵衛の皆様是非是非お試しを (((o(♡´▽`♡)o)))

2016年12月1日

コツ・ポイント

だし醤油はめんつゆで代用可能。
濃縮が違うものは使用量を調節してね♡

【訪問してくれた皆様へ】

訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。

皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。