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バリエいろいろ！家族が喜ぶおにぎりの具レシピ50選

更新日：2020.02.03

朝食に、夜食に、お出かけに、子供の行事に。手軽でおいしいおにぎりは、作る機会がとっても多いですよね。でも、ついつい同じ具になってマンネリになりがち…。今回は、少しのアレンジで定番の具がもっとおいしくなるレシピを集めてみました。なんの具にしようか迷ったときに、ぜひ参考にしてくださいね♪

好きな具ですぐにできる簡単おにぎり

【材料】
・のり巻き用ののり：適量
・ご飯：適量
・お好きな具：適量

ママの朝は本当に忙しく、やることたくさん！そんな朝はできるだけ簡単ですぐに作れるメニューにしたいもの。これならのりにご飯をひいて具を乗せクルクル～で完成するのでオススメですよ。

【材料】（2人分）
・もち米：1／2合
・米：1／2合
・さつまいも：50g
・水：カップ4／5
・割烹白だし：大さじ2

ホクホクのさつまいもを使ったおにぎりは甘くておいしいですよね。味付けはなんと、かつおダシのうま味が効いた割烹白だし1本でOKなんです。

【材料】
・豆腐：1丁
・コンニャク：1枚
・すりごま：大さじ3～（お好み）
・味噌：大さじ3～（お好み）
・甜麺醤：大さじ1～（お好み）
・砂糖：大さじ3～（お好み）
・酒：大さじ1～（お好み）
・麺つゆ（濃縮3倍）：大さじ2～（お好み）

ダイエット中はできるだけヘルシーな食生活をしたいものですよね。こちらはコンニャクと豆腐という、まさにヘルシーな食材を使ったおにぎりの具です。

【材料】
・ご飯：適量
・のり・適量
・焼きそば：適量

おにぎりも食べたいけれど、焼きそばも食べたい～！なんてときにはご飯に焼きそばをサンドしちゃいましょう♪焼きそばパンのおにぎりバージョン？！でも、間違いないおいしさですよ。

【材料】
・しいたけ：2パック
・舞茸：1パック
・ごま油：大さじ1
・だししょうゆ（だしつゆ）濃縮5倍：大さじ2
・しょうゆ：大さじ1／2
・みりん：大さじ1
・砂糖：大さじ1
・酢：小さじ1
・かつお節：小袋1
・白ごま：大さじ1
・鷹の爪：適量

難しいイメージの佃煮が、なんと10分で完成してしまうこちらのレシピ。しっかり目の味付けなのでおにぎりの具にピッタリです。