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夜食の簡単人気おすすめレシピ18選!胃に優しい

夜食の簡単人気おすすめレシピ18選!胃に優しい
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晩御飯は食べたのに、なんだか小腹がすいて、ちょっとだけ食べたい時ってありますよね。育ち盛りのお子さんや、お酒帰りの旦那様、彼氏さんに夜食をリクエストされたときにも使える、さっと作れて重すぎない夜食のレシピをまとめました。

コンビニおにぎりでできる!玉子おじや

【材料】
・コンビニおにぎり:1個
・水:200cc
・薄口醤油:大さじ1杯弱
・塩:お好みで(最後の味調整用)
・玉子:1個
・マヨネーズ:小さじ1杯

コンビニのおにぎりと卵さえあればこんな美味しそうな玉子雑炊が簡単に作れます♪おにぎりについている海苔を別にしておき、最後に乗せるのがポイントです。

シンプルだけどやみつきの味!ツナねぎ丼

【材料】
・ツナ缶:大1缶(165g)
・ねぎ:1/4本
・あたたかいごはん:茶わん4杯分
・しょうゆ:大さじ2
・ごま油:小さじ1
・貝割れ菜:適量

具材をご飯に乗せるだけで即完成!ツナとごま油のコクでご飯がどんどん進むやみつきの味です。ねぎと貝割れ菜のシャキシャキした食感も楽しいですよ。

キャベツの甘味が効いたオイルサーディン丼

【材料】
・オイルサーディン:2缶(計240g)
・キャベツ:6枚
・にんにく:少々
・あたたかいごはん:茶わん4杯分
・万能ねぎ:適量

蒸し焼きにしたキャベツからでた甘味と香ばしさがオイルサーディンと良い相性♪ほんのり香るにんにくが食欲を増してもりもり食べちゃう美味しさです。

さっぱりいけるヘルシー豆腐丼

【材料】
・ごはん:200g
・絹豆腐:150g
・もみのり:お好みの量
・ネギ:お好みの量
・ゴマ:お好みの量
・あごだし醤油:お好みの量
・かつお節:お好みの量

温かいご飯と冷たい豆腐が意外にマッチするさっぱり丼!薬味をたっぷり乗せ、よく混ぜて召し上がれ♪

夜食だからヘルシーに♪美容にも良いスイーツレシピ

夜食に甘いものは厳禁!と思っている方でも、こんなヘルシーなスイーツなら夜でも安心して食べられますよ。

食物繊維たっぷりの寒天バナナ

【材料】
・水:200ml
・粉寒天:8g
・砂糖:大さじ1
・牛乳:300ml
・バナナ:1本

優しい甘さの牛乳寒天を少し固めに作れば、食べ応えも満腹感もしっかり得られる夜食スイーツになります。ミネラル豊富なバナナと食物繊維豊富な寒天で美容効果も期待できますよ!

ぷるぷる食感!チアシード入りブランマンジェ風

【材料】
・牛乳:200cc
・はちみつ:大さじ4
・チアシード:大さじ1
・ゼラチン:大さじ1と1/2
・水:大さじ2
・生クリーム:100cc

ブランマンジェ風のスイーツが電子レンジだけで手軽に作れるレシピです。スーパーフードと言われるチアシードを入れることで美容もしっかりサポート♪

美味しい夜食がささっと作れる女性ってちょっと憧れますよね。自分のためはもちろん、旦那様やお子様、彼氏さんのためにレシピを参考にして美味しい夜食を作ってみてくださいね。

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