お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

コラム

育児ストレスを吹き飛ばす!ひとり時間のすごし方

  • クリップ
育児ストレスを吹き飛ばす!ひとり時間のすごし方

4月に娘さんが入園し、また新たな生活サイクルが始まったミキティ。
子どもたちが成長するにつれ、家事や育児と、仕事のバランスも少しずつ変化する中、貴重な“ひとり時間”をどのようにすごしているのでしょうか。

ミキティならではの、ちょっぴりユニークな“ふたり時間”のすごし方についても教えてくれました。


家事を効率よく片付け、自分時間を確保

子どもが赤ちゃんのうちは、「お母さんは24時間休みなし!」と感じるママが多いはず。ミキティもそんな時期を経て、お子さんたちは小2と年少さんに。

子どもたちを学校と幼稚園に送り出したあと、仕事に出かけるまでの数時間が、家事をこなしたり一息つける、ひとり時間になるようです。

「家では基本、掃除や洗濯、食事の準備などの家事を常にしています。特に仕事が忙しい時期は、どんなすき間時間もムダにしたくなくて、ずーっと動いてますね(笑)。1階と2階を行き来するときも、効率よく動きたいので、手ぶらじゃなくて必ず何かを運びます。

だから、息子がごはんを食べたあと、キッチンにお皿をさげるとき、一枚一枚持ってきたりすると、『何往復もしないで、一度に全部もってこい!』と思う(笑)。家事を効率よく終わらせて、自分の時間が確保できれば最高です。

余裕がある日は、午前中に運動してるか、友だちやだんなさんとランチしてるかのどちらかです。今通ってる暗闇ボクシングフィットネスはけっこうキツイので、少しでもテンションをあげるために、トレーニングウェアをステラ・マッカートニーのおしゃれで動きやすいもので揃えたり。動いたあとはスッキリするから、いいリフレッシュになってます」

アクティブに動くだけでなく、ときには体のメンテナンスも。

「家でヨガをしたり、たまにエステにも行きますけど、肩こりがつらいときにパッと行くのが、痛みの改善や姿勢の矯正をしてくれるコンディショニングルーム。筋トレとストレッチの指導やマッサージで、短い時間で不調を軽減してもらえるし、自分で体を動かして治すところが自分に向いてる気がします。あとは、月に一度、ネイルサロンに行くのもちょっとした楽しみかな」


うちはシエスタ制度をもうけてます(笑)

平日の朝は5時台に息子さんを起こし、6時半に小学校に送り出す毎日。その上、仕事は夜にかかることも多いミキティが、必然的にひとり時間にするようになった習慣があるそうです。

「家事の途中でも、あーもう気絶するぐらい眠たい!ってときは(笑)、スマホの目覚まし時計をセットして昼寝します。昼間の15~20分の昼寝は、夜の睡眠の2時間分くらいの疲労回復効果があると聞いたことがありますけど、ホントにそうかも。シャキッとするし、夜も集中力が長持ちする。

あと、前の晩、遅く帰ってきただんなさんが、昼間はあいてるからデートしよう!でも今夜も仕事が長丁場…というときは、イタリアみたいにシエスタ(※)制度をもうけてます。

ランチのあと、駐車場に車を止めて、『ここで1回シエスタしよう』って、目覚まし時計をかけて2人で仮眠するんです。で、目覚ましで起きたら、『よし、生き返った。映画行くぞ!』みたいな(笑)。すると映画も楽しめるし、そのあとの仕事もがんばれます」(※食後の昼寝)


ママたちも、できる時間に好きなことをしよう♪

家事や育児を元気にこなすには、ひとり時間でリフレッシュしたり、疲れたら休むことが大切、とミキティ。

「子どもが学校や幼稚園に行ってる時間も、家のことをしてるとあっという間ですよね。でもママたちも、疲れたら昼寝しちゃっていいと思います。あと、どのママもそうだと思いますけど、ママって、自由になる時間が“すき間”しかないですよね。だからこそ、その時間に、やりたいことをやっていいと思う。

そのとき家事が終わっていれば理想的かもしれないけど、別に、毎日洗濯しなくたって、掃除機かけなくたって、どうってことないんだから(笑)。今日は掃除するのをやめて、友だちとランチしたり、欲しかった服を見に行ったりして楽しく息抜きできるなら、そっちのほうが大事。

家事に“こうしなきゃいけない”もないし、いい意味で適当なのがいちばんいいんじゃないかな(笑)。私はそう思います」


Profile­­藤本美貴
1985年2月26日生まれ。2001年歌手デビュー後、モーニング娘。として活躍。2009年にお笑い芸人の庄司智春さんと結婚。2012年に第一子の男の子、2015年に第二子の女の子を出産。産後ダイエットでヨガと出会い、インストラクターの資格を取得。毎週日曜17:25から放送の「ワクワク発見!ブリックキッズ」(東海テレビ)に出演中。

取材・文/浜野雪江 撮影/千葉 充 ヘア&メイク/太田年哉(maroonbrand) スタイリング/JURIKA.A

 

藤本美貴さんのお気軽Happy習慣
元気で明るい笑顔がトレードマークの藤本美貴さん。その秘密は、子育ても家事もキレイも… 肩ひじ張らずにこなす“お気楽さ”にこそありそうです。この連載では、毎日Happyに過ごすためのミキティ流のコツを探っていきます!
藤本美貴さんのお気軽Happy習慣

おすすめ

Amazon Echoは忙しいママの助手として暮らしをサポートしてくれるスマートスピーカー。話しかけるだけで、Amazon Echoの頭脳のアレクサがさまざまなリクエストに応えてくれるから、手がふさがっていても同時に複数のことがこなせ...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

花ぴーさん

47106

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

Kumiko.a_aさん

47043

ライフオーガナイザー1級/ピアノ講師。元片づけら...

3

髙木 あゆみさん

44119

モノと食との向き合い方を考え 毎日の暮らしを楽...

4

よんぴよままさん

28918

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

桃咲マルクさん

28716

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

1

花ぴーさん

260243

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

島田深雪さん

160147

整理収納アドバイザーの島田みゆきです。 整理収...

3

よんぴよままさん

127448

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

4

ねむンダさん

114715

50代になった兼業主婦です。更年期障害で3年もだ...

5

Yoko.Eさん

112342

■整理収納アドバイザー準1級■整理収納教育士■片...

ひこまるさん

6119774

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5266386

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

6223877

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5253344

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

著名人コラム連載中!

収納王子コジマジックの100均収納術
藤本美貴さんのお気楽Happy週間
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

ハロウィーンお菓子のラッピングコンテスト
運動会&おでかけお弁当コンテスト