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〈朝ごはんのおすすめレシピ24選〉定番人気のパン、ごはん、スープや腸活レシピも

〈朝ごはんのおすすめレシピ24選〉定番人気のパン、ごはん、スープや腸活レシピも
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入園入学、部署移動など、4月は新生活のスタートを切る人がたくさん。ちょっと緊張する毎日だからこそ、朝ごはんをしっかり食べてパワーチャージ。眠気も吹き飛ぶ超ウマの朝ごはんレシピを集めてみましたよ!

潤い&元気チャージ☆鹹豆漿(シェントウジャン)

台湾朝ごはん「鹹豆漿(シェントウジャン)。元気を与える豆乳、体を温めるエビとザーサイで、一日の元気を補います。お酒を飲んだ翌日にもよさそう。

だし要らず!トマトと揚げのミルク味噌汁

朝からだしをとるのが大変…というときは、市販の白田しを使って手軽においしく!トマトの酸味と油揚げのうまみも好相性です。ミルク風味でほっこり気分に。

健康と美肌に!腸活朝ごはん

健康も美肌も、おなかをすっきりさせるところから始まりますよね。朝ごはんは、おなかにカツを入れて腸を目覚めさせてくれます。「腸活」に効果のありそうな食材をじょうずに取り入れたレシピで、すっきり習慣身につけましょう。

キヌアミックスのハニーバナナヨーグルト

「キヌアミックス」を使った、ヨーグルトレシピ。甘みはバナナとはちみつで。キヌアのプチプチ感、雑穀のモチモチ感で食べごたえのある1品に。

ジャーで美腸シリアル朝ごはん

おなかの調子をととのえてくれる、食物繊維のたっぷり入ったシリアルと、フルーツを段々に重ねて作ったジャーごはん。ザクザクの食感を楽しみつつ、豆乳を注いで混ぜながら食べるのも、シリアルの甘みが溶け出して激ウマです。

地道に腸活♪ワンプレート

おなかに効きそうな食材ばかりを集めたワンプレート。見た目の華やかさはないけれど、ちょっとずつのお惣菜をかわいく盛り付けると、量は少なくても、食べごたえがあって満足度UP。毎日でもあきないミニおかずばかりですね。

朝はやっぱりアサイ―ボウル

ハワイの定番朝ごはん、アサイ―ボウル。とにかく体に良いとされる栄養成分がたーっぷり入っているのだそう。おなかに効くシリアルやフルーツと合わせて、モデルやアスリート気分でいただきましょ☆

飲みすぎて朝はドロドロのご主人も、いくら呼んでも起きてこない子どもたちも、思わずパッと目が覚める1品、見つかりましたか? 出勤&登校と忙しい朝ですが、ステキな朝ごはんを作って、家族みんなが笑顔で「行ってきます」を言えること、願っています♪

まとめ/伊波裕子、暮らしニスタ編集部

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