手前3種類のシリアルは、ケロッグのオールブランシリーズ。他のシリアルより、少量で食物繊維がしっかり採ることのできる女子にとってもうれしいシリアルです。わたしもこのシリアルに出会ってから、毎日食べていると、本当に便秘知らずです。自分でしっかりと体験しているので、自信をもってお伝えできます♥あとは、グラノーラ、バナナチップ、マシュマロ、ミックスナッツ。女子の好きな、そしてビタミンミネラルもしっかりとれる体にうれしいモノを重ねていきます♥
はじめに、グラノーラ➡オールブラン➡バナナチップ➡オールブランハニークランチ➡マシュマロ➡オールブランフレーク➡最後にバナナチップとミックスナッツをトッピングします。
ケロッグさんのオールブランについて、詳しくお話を聞かせて頂く機会があり、その時に、シリアルは1種類で食べるよりも数種類ミックスして食べた方が絶対おいしい！ということを知り、それ以来絶対ミックスがおすすめです。途中、食感の違うマシュマロをいれることで、たのしい気分に♥マシュマロに含まれるゼラチンもお肌によいですからね♥
蓋を開けると、バナナの黄色と、コロンっとした4種類のナッツがお出迎え♥シリアルも種類によって、甘さや食感も違い、そこへナッツとバナナチップのざっくりな歯応え、途中にかわいいマシュマロと最後まで楽しく飽きずに食べられます。忙しいオフィスなら、パックの豆乳と一緒に♥はじめはザクザクとナッツやシリアルの食感も楽しみつつ、途中から豆乳を注ぐとまた優しい食感に。食物繊維たっぷりのシリアルなので、すぐにしなっとなることもなく、シリアルの甘さがとまた豆乳にとけだしておすすめです。
ケロッグのオールブランシリーズです。
シリアルは、お好みのものでも良いですが、玄米フレークなどしっかり歯応えがあるものがおすすめです。
今回はオールブランシリーズを3種類使いましたが、このジャーひとつで、シリアルだけで食物繊維が11gとることができます。成人女性の1日の目標量は、17g以上なので、半分以上とることのできる美腸ジャーレシピです。
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