チンするだけ！【お昼ごはん】お助けレシピ11選

新型コロナウイルスの感染拡大の状況を受け、いきなり小中高校がお休みに！　自治体によって対応はさまざまですが、テレワークができない職種のかたなど、あまりにも急なことで、お子さんをどう過ごさせようか、お昼ごはんはどうしようかと、対応に困っているかたも多いように見えます。

そこで、暮らし二スタの投稿から、火を使わず、電子レンジで調理する11品をご紹介。ママは耐熱容器に材料をセットして冷蔵庫へ。お子さんが食べる前にチン！すれば、できたてのホカホカが味わえますよ。

買い置きの冷凍めんが大活躍！

常備している冷凍うどんや焼きそばめんは、とにかく頼れる存在。野菜やお肉、調味料と一緒にレンジ加熱してまぜるだけで、おいしい一皿が完成します！

レンチン混ぜうどん ベーコンとキャベツ

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耐熱の器にすべての材料を入れてレンチンし、しっかり混ぜ合わせれば完成。めんつゆの甘じょっぱさがホッとする味わい。

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かんたん！レンジだけうどん「鮭フレークと白みそヨーグルトうどん」

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白みそとヨーグルトを合わせたソースが意外なおいしさ！レンチンしたうどんと、ソース、鮭フレークを混ぜながらいただきます。

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レンチンするだけ！ガッツリうまい豚キムチ焼きそば【包丁なし】

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耐熱の器にすべての材料と調味料を入れてレンチン！　焼きそばめんをほぐしながらよく混ぜるのがポイントです。

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2つの食材で簡単！うどんレシピ「ゆかりバターうどん」

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コシのあるさぬきうどんの食感を存分に楽しむ一皿。合わせておいた調味料にレンチンしたての熱々のうどんを混ぜるのがポイント。

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やっぱりうれしい！お腹にたまるごはんもの

ごはんものは、しっかり噛んで味わうことで満足感が得られます。たんぱく質食材や野菜を組み合わせれば栄養面のバランスも〇。

【超時短・火を使わないレシピ】お弁当にも！GWのお昼ご飯にも！５分で作れる！レンチン♡チャーハン

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ごはん以外の材料と調味料をレンジ加熱したところに、ごはんを加えて混ぜ合わせれば出来上がり。ごはんを加える前に、お肉にちゃんと火が通ったかをチェック！

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レンジでラク早！ナポリタンライス温玉のっけ

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ごはんに刻んだ野菜と薄切りウインナー、ケチャ＆マヨを混ぜて器に盛り、溶けるチーズを散らせば仕込み完了。食べる前にレンチンして温玉をのせます。

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