コラム

もしかして、私ってプチうつ！？原因不明のだるさが続くときは要注意

更新日：2017.10.28

だるい、疲れやすい、眠れない…そんな症状が長く続くときは、もしかして“プチうつ”かもしれません。不調があるのに婦人科や内科を受診して何も異常がなければ、それは心の病気のサインかも！？現代人がかかりやすいといわれている「うつ」のチェック項目は以下のとおり。あなたは大丈夫ですか？

うつ病が疑われる主な心と身体の症状

＜心の症状＞
１．ウツウツとして気分が晴れない
２．好きなことをしても「楽しい」と思えない
３．ささいなことでイライラしてしまう、わけもなく落ち込んで涙ぐんでしまう
４．自分に自信がもてない、うまくいかないのは自分が悪いのでは…と考えすぎてしまう
５．晩ご飯のメニューなど簡単なことがなかなか決められない
６．将来のことを考えると不安でたまらなくなる
７．自分さえいなくなればすべてうまくいくのでは…と考えてしまう

＜身体の症状＞
１．なかなか眠れない、眠りが浅く朝すっきり起きられない
２．だるい、ちょっとしたことで疲れやすい
３．最近食欲がない
４．頭が痛い、重い、肩や首筋が凝る
５．夫とのセックスがおっくうに感じる
６．便秘、または下痢が続いている
７．口がよく乾く
８．特にダイエットしていないのに最近体重が減った、または急に増えた
９．よくめまいがする
１０．最近生理痛がひどい、生理の周期が乱れがち

「うつ病」とは、上記の症状が複数あったうえで、「なんにもしたくない気持ち（抑うつ状態）」や「楽しいことやうれしいことを感じられなくなる気持ち（興味または喜びの喪失）」が2週間以上続く状態をさします。本人のがんばりだけではどうにもならないのが、「うつ」の特徴です。
「仮面うつ症」は、ストレスがたまって精神的な症状が出る前に、まず身体が悲鳴をあげている状態。病院で受診しても不調の原因がわからないときは、疑ってみましょう。
「うつ」は本人の努力不足や怠け心が原因ではなく、脳内物質が不足することによって起こる「病気」ですから、治療が必要です。「心が風邪をひいたようなもの」とよくたとえられますが、風邪と同じで、早めに治療することで重症化を防ぐことができます。
受診するのは心療内科や精神科。精神科と聞くとどうしても気おくれしがちですが、うつ病は誰しもかかる可能性がある病気。決して恥ずかしいことではありません。不眠やだるさなどの症状があり、原因がわからないときは、扉を叩いてみましょう。
もしも精神科に抵抗がある場合は、女性外来に行ってみては？女性外来は婦人科や皮膚科、心療内科など女性の不調全体を診察するところです。最初に問診があり、女性医師が何科を受診すべきか相談に乗ってくれます。
もやもやとひとりで悩んでいないで、早めの受診でスッキリしましょう！

写真© DragonImages - Fotolia.com
※出典：雑誌『Como』（主婦の友社）／『もしかして…私、プチうつ？』より

編集部ピックアップ

PR専用袋に入れて送るだけ。〈洋服預かりサービス〉使ってみました♪

PR新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート

PR「急激に伸びる肌についていけるか」を真剣に考えたら、妊娠ボディケアの結論はコレ一択！

PR美味しさの決め手は植物油！～油の達人に聞く植物油の魅力

バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！