「夏の疲れが抜けない」に隠れた危ない症状。めまいやだるさの放置は危険！

「ずっと暑かったせいか、だるさやめまいが気になる」このようなお悩みや疑問はありませんか？秋のはじめ、だるさや疲れやすさを感じている方は、もしかすると鉄不足で貧血になっているのかもしれません。そこで今回は、貧血になりやすい原因や、貧血対策におすすめの食材などについて解説します。

もっと見る⇒⇒万能すぎる〈ワセリン〉を持ち歩くワケ。スキンケアだけじゃない活用術がスゴイ！

汗をかくと貧血になりやすい？

貧血とは、からだ中に酸素を運ぶ「ヘモグロビン」が不足している状態のことです。酸素が全身に行き渡らないことで、めまいや立ちくらみ、顔色の悪さなどのさまざまな不調をもたらします。

ここでは、夏は貧血になりやすいといわれている理由について、2つ紹介します。

理由①汗とともに鉄分が排出されるから

暑さで大量に汗をかくと、水分や塩分とともに鉄分も排出されることをご存知でしょうか。鉄分は赤血球中のヘモグロビンをつくるために重要な栄養素であるため、鉄分が不足すると、貧血を引き起こしやすくなるのです。

秋の入り口も気をつけたい熱中症防止に、水分や塩分の補給を心がけることはもちろん大切ですが、貧血気味の人は鉄分の補給も意識して行いましょう。

理由②食欲が落ちて鉄分の摂取が不十分になるから

夏は連日の暑さによって食欲が落ち、そうめんやアイスクリームなど、栄養価の低いさっぱりとしたものばかり食べていませんでしたか？

食欲が落ちて栄養が偏ると鉄分不足になりやすく、立ちくらみやめまいなどの貧血症状が出やすいといわれています。

• 更年期の「ばね指」がツラい…放置NGな指の違和感。症状や改善法を解説！
• 「最近、爪が割れやすい…」は放置厳禁！爪を丈夫にする意外な方法とは
• 危険です。「最近、ペットボトルのフタが開けにくい」と感じている人に起きていること

編集部ピックアップ

PRベビー写真＆コメント採用でAmazonギフト500円！【べビモAWARD2025】アンケート実施中です！

PR＼お試しプレゼント中！／ベビーの肌にふわっと新発想！「アトピタ 保湿全身しっとりベール」をお試し！

PR「あのお家、不思議と家族全員、健康よね」その秘密とは？子どもにも夫にも食べさせておきたい「この食品」【医師が解説】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！