これで風邪を撃退！体にやさしくておいしい❤元気回復レシピ
更新日：2019.03.19
目次
レンジで簡単調理♪豚肉のじゃがいもクルクル
【材料】（特大じゃがいも1個分）
じゃがいも：特大1個（中2個）
豚肉スライス：適量
味噌：大1ほど
酒：大1
ネギ（トッピング）：適量
レンジで簡単にできちゃうのがすごい！ おなかがいっぱいになるのにもたれないのもすごい！
薬と思って食べたい野菜、大根の風邪レシピ
大根はおなかの風邪にきくと、昔からいろいろな食べ方が工夫されている野菜。おろしたり、やわらか〜く煮込んだりと大活躍で、１本丸ごと買っても損しませんね。
炊飯器で大根&豚コマ煮
【材料】 （2〜3人分）
大根：600g
豚コマ肉：200g
だし汁(なければ水)：500cc
麺つゆ(3倍濃縮)：150cc
おろししょうが：小さじ1
しそ(あれば)：3枚
炊飯器でできる、簡単すぎるのにおいしい煮物。お肉の旨味とだしが大根にしみしみです！
圧力鍋で♪簡単しっとり仕上げ 鶏むねと根菜の生姜味噌煮
【材料】 （4人分）
鶏むね肉：1枚
☆味噌：大さじ1
☆きび砂糖：大さじ1
☆しょうがのすりおろし：大さじ1
薄力粉：大さじ2
大根：1/2本
にんじん：1本
ごぼう：1本
◎水：100ｃｃ
◎白だし：大さじ1
三つ葉：適量
見た目からしておなかにやさしそうな煮物です。おなかの風邪の回復期などにも少しずつ！
ねぎが主役の風邪追い出しレシピ！
ねぎ、今回は薬味じゃありません。抗菌＆発汗作用のあるねぎをたっぷり食べられる、ねぎがメインのレシピです。ふだんあまり量を食べられない人も、このレシピなら大丈夫♪
お鍋だけじゃない！旨みを引き出す。下仁田葱のしらす炒め
【材料】（ねぎ2本分）
下仁田ねぎ：2本
しらす：大さじ2杯
塩こしょう（できればハーブ塩）：適量
オリーブオイル：大さじ2杯強
おろしにんにく：少々
お酒：大さじ1杯
「ビールにも合いそうだなぁ」と早く良くなりたい気分を刺激してくれる激ウマな一品です。
子供の野菜嫌い克服レシピ①ーネギ編「スイートマリネ」ならネギ独特の辛さは消える！
【材料】（ねぎ2～3本分）
長ねぎ：2～3本
＜マリネ液＞
・白ワインビネガー：大さじ2
・オリーブオイル：大さじ4
・塩、こしょう：各適宜
・砂糖：小さじ1
・にんにく（すりおろし）：少々
ねぎの持つ自然な甘みを生かしたマリネ。ねぎ嫌いのお子さんでも食べられそうですよ！
やっぱり頼れるのはにんにく！？
ここぞというときには、風邪のウィルスから守ってくれるにんにく！ 風邪のひき始めだけでなく、日頃から効果的にいただきたいもの。ちょっと臭ってごめんなさいですけどね☆
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