毎日のナゾ現象→何もできずに今日が終わってるのなんで？【もしかして…発達障害！？】

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できなかった自分を責めることが、人生において一番のエネルギーロスである。

家事は、毎日同じことのくり返し。コツコツこなすのは、ADHDの人にとって苦手な作業です。仕事をしているのであれば、平日はゆっくり家事をする時間がないと割り切って最低限をこなし、土日に普段できない家事にとり組みましょう。

専業主婦の場合も、時間があるようで、「あれもこれもやらなくちゃ」とあたふたしている間に夕方になり、やるはずのことができず自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でも、考えてみてください。大切なのは、自分自身が、そして家族が、毎日を明るく楽しく生きることです。そのために、家事ができるだけストレスにならないよう、自分に合ったペースや方法を少しずつ確立していきましょう。

できなかった自分を責めることが、人生において、一番のエネルギーのロスです。できたことに注目して「できたじゃん！えらい！」と、自分で自分をほめてあげてください。

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診断数が増える「発達障害」。
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「生きづらさの対策」をレクチャー！

部屋が片づけられない、約束の日時を間違える、集団から孤立しがち…など、あるあるな発達障害傾向と「ラクに生活するための考え方や生活のヒント」を伝授。「もしかして発達障害！？」の夫や子ども、仕事関係の人の理解にもつながる1冊です！

『もしかして発達障害?「うまくいかない」がラクになる』1,760円／主婦の友社　司馬理英子著