コラム

擬似恋愛のススメ！恋愛モードが若々しさをキープする秘訣です

更新日：2017.10.28

「最近、肌のハリがないわ…」「前と同じ生活をしているのに、太りやすくなった気がする…」、そう感じることはありませんか？
もしかしたら、それは女性ホルモンのひとつ『エストロゲン』の減少によるものかもしれません。
エストロゲンは、女性らしさや美容に深い関わりがあるホルモンですが、30代から減少してしまうことでも知られています。
今回は、そんなエストロゲンを恋愛映画やドラマで増やし、若々しさをキープできるマル秘術を紹介します！

女性ホルモンはどんなもの？

女性の体に大きく関わるふたつのホルモン『エストロゲン』と『プロゲステロン』。この2つを合わせたものが『女性ホルモン』と呼ばれています。

『エストロゲン』は“女性らしさ”に大きく関わっているホルモンで、妊娠に備えて子宮のカベといわれる内膜を厚くしたり、女性らしい丸いボディラインを作る働きがあります。
加齢と共に減少してしますが、食べ物などによって活性化することで、老化の予防など若々しさをキープすることにも役立つと言われています。

『プロゲステロン』は、またの名を“妊娠ホルモン”といい、排卵直後から卵巣で作られる女性ホルモンのひとつ。
排卵後に分泌され、受精卵が着床しやすいよう子宮内膜を柔らかくし、体温を上げる役割を担っています。また妊娠時には、赤ちゃんを守るために水分や栄養を蓄える働きもあります。
ただし、バランスを崩しやすいホルモンとしても知られています。

女性ホルモンが乱れると、どんなことが起こるの？

加齢とともに減少してしまう女性ホルモンですが、毎日の生活にも、女性ホルモンのバランスを崩す要素はたくさん存在します。
例えば、睡眠不足や過度のダイエット、ストレス、不規則な生活もその要因です。

女性ホルモンがバランスを崩すと起きる代表的な症状が月経異常で、「生理周期にきちんと生理がこない」「周期が長い（または短い）」「月経時の出血量にばらつきがある」などの症状を起こします。

そして、『エストロゲン』の減少によって気になるのが、加齢のサインです。肌のたるみやシワ、表情も暗くなりがちに…。
これは、エストロゲンが、私たちの肌のスプリングの役割“コラーゲン”の生成を促す働きがあるためです。
こういったトラブルを防ぐ意味でも、女性ホルモンのバランスを整えるのは大切なことなのです。

恋愛ドラマや映画を観て女性ホルモンを活性化しよう！

「恋をするとキレイになる」ということは、聞いたことがあるのはもちろん、ご自身で経験した人は多いはず！　恋愛中の女性は本当にキラキラと輝いて見えるから、不思議ですよね。
でも、パートナーに、ずっと片思いや恋の始まりのときように“ときめく”のはなかなかに難しいものですよね。
そんなときは、恋をしている状態を脳に感じさせるために、疑似恋愛で脳を刺激して女性ホルモンを活性化させましょう！

恋愛モードに入るオススメの方法は、ずばり恋愛ドラマや映画を観て、その世界にどっぷりと浸ること♪
お気に入りのドラマや映画を観ながら「主人公はわたし！」という気分で、一緒に笑ったり、涙を流せば女性ホルモンを刺激することができますよ。

「ドラマや映画に集中する時間がない！」という場合には、妄想恋愛でも大丈夫です。
妄想恋愛とは、頭の中で素敵なシチュエーションや恋愛を考えることですが、これだけで、肌や髪がツヤツヤしてくるなど、いいこと尽くしですよ。

このように、妄想したり、恋愛映画を観ることで、実際に恋愛しているかのように女性ホルモンが活性化することは科学的にも証明されています。つまり、脳を騙すことでエストロゲンが分泌されるのです。
エストロゲンは、幸せを感じるホルモン“ドーパミン”や“セロトニン”を促し、女性の表情を豊かにし、気持ちも向上させてくれます。
そして、エストロゲンは肌の弾力や潤いのキーマンである“コラーゲン”の生成にも深い関わりがあります。そんなエストロゲンの分泌を増やすことで、潤いに満ちた弾む若々しい肌に近づけますよ。

それに、女性ホルモンを増やすことは、ダイエットにも効果的なんですよ。
「30代になってから太りやすくなった…」と感じることはありませんか？　それはエストロゲンの減少によるもの。エストロゲンが多く分泌されると、脂肪をたくさん燃やすことができるため、ダイエット面においても「恋をするとキレイになる」には科学的な根拠があるのです。

女性ホルモンは、このように私たちの“キレイ”に密着しています。しかし、加齢による女性ホルモンの減少は、医学の力を借りないと食い止めることはなかなか難しいものです。けれど、恋愛映画や妄想恋愛で“恋愛モードのスイッチをオン”にしてエストロゲンを増やすことで、もっとイキイキと若々しいあなたを目指すことは可能なんですよ！

＜プロフィール＞
宮村さき
美容ライター／コスメコンシェルジュ。
外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。

写真© yayoicho - Fotolia.com

Profile宮村さき

美容ライター／コスメコンシェルジュ。外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。

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