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執筆者 宮村さきさん

美容ライター/コスメコンシェルジュ。外資系コスメの元トップ販売員。売上1位の実績から、スタッフへのスキンケア研修なども行う。コスメコンシェルジュの資格を取得後、美容コンテンツ制作会社へ入社。編集業務に従事する傍ら、自身の経験を活かした美容テクニックをコラム等で紹介している。

宮村さきさんのコラム一覧

簡単手作り♪バスボムで入浴をもっと楽しもう!

簡単手作り♪バスボムで入浴をもっと楽しもう!

2017.02.05

シュワシュワと溶ける固形の入浴剤、“バスボム”は小さなお子様や女性に大人気! 少し値が張るので「特別な日に使う」という方も多いですよね。実は、バスボムはおうちで簡単に手作りできるのです! 材料を混ぜて固めるだけなので、小さなお子さまとも一緒に作れます。

化粧のりが悪いのは「毛穴」が原因!?毛穴のタイプ別ケアのポイント

化粧のりが悪いのは「毛穴」が原因!?毛穴のタイプ別ケアのポイント

2016.11.20

「毛穴の黒ずみが気になって、ファンデーションを厚塗り!」「夕方になると、毛穴周りの化粧崩れがひどい!」そんな経験はありませんか? ついついファンデーションで隠してしまいたい気持ちになりますが、まずはケア方法を見直してみましょう!  今回は毛穴のタイプ別に、お手入れポイントを紹介します。

骨盤底筋運動で理想体型!いつでもどこでもキュッと引き締めを♪

骨盤底筋運動で理想体型!いつでもどこでもキュッと引き締めを♪

2016.11.13

出産を機に“尿漏れ”や“膣圧の低下”を感じている女性は多いもの。デリケートな問題のため、人にはなかなか相談できないという声をよく耳にします。 そこで今回は、気づいた時に、キュッと力を入れるだけで鍛えられる“骨盤低筋エクササイズ”を紹介します。骨盤低筋を引き締めて、カラダの悩みを解決しましょう!

いつもの化粧品なのに効果UP!目からウロコのデイリースキンケア

いつもの化粧品なのに効果UP!目からウロコのデイリースキンケア

2016.11.07

最近肌の調子が悪いな……新しい化粧品に買い変えた方がいいのかな? そんなお悩みをお持ちの方に一度試して頂きたいのが、正しいケア方法でお手入れをすること。流れ作業になってしまいがちな毎日のケアも、力加減やお手入れ方法のポイントをおさえるだけで、手持ちの化粧品でもグッと美肌に近づくのです!

その目の下のクマが老け顔の原因!今すぐできる解消法とは?

その目の下のクマが老け顔の原因!今すぐできる解消法とは?

2016.11.05

相手に疲れた印象や、老けた印象を与えてしまう目の下のクマ。メイクでカバーしようとすればするほど目立ってしまい、気になりますよね。 クマは色によってケアの仕方が変わってきます。そこで今回は、あまり知られていないクマの色別お手入れ方法をご紹介いたします。クマの状態に合わせたケアを実践して、明るく若々しい印象を手に入れましょう! 

肌が疲れてる!そんな時におすすめのレスキューケア4つ

肌が疲れてる!そんな時におすすめのレスキューケア4つ

2016.11.04

毎日、時間に追われて大変! そんな時、いつもよりお肌が疲れて見えることがありますよね。肌がくすんで見えたり、むくんでいたりと、疲れはすぐに顔に出てしまうもの。 そこで、忙しい日が続いた後の疲れた肌を復活させるレスキューケアをご紹介します。通常のスキンケアにスペシャルケアをプラスして、集中的に肌の調子を整えましょう!

自宅で5分!美人になれる簡単フェイシャルマッサージ

自宅で5分!美人になれる簡単フェイシャルマッサージ

2016.10.31

どっと疲れて、笑顔もどんより……。そんな日は、自宅でカンタンにできるフェイシャルマッサージにチャレンジしてみませんか? たった5分ほどでできるマッサージで、次の日は笑顔がキラキラ、化粧のりも良くなるおうちケアを紹介していきましょう。

ぽっこりお腹をスリムに!家事をしながら手軽にダイエットする方法

ぽっこりお腹をスリムに!家事をしながら手軽にダイエットする方法

2016.10.21

家事に育児に、仕事に……めまぐるしく過ぎていく毎日。「お腹のポッコリも気になるけど、ジムに通う時間がない!」そんな方におすすめの、家事をしながらできる、“ながらダイエット”を紹介していきます。 今回はお腹に効果的なストレッチに注目していきましょう。

忙しい朝の救世主!オールインワンジェルを効果的に使う方法

忙しい朝の救世主!オールインワンジェルを効果的に使う方法

2016.10.16

「もっと手早くスキンケアできたらなぁ」という悩みを叶えてくれるオールインワンジェル。ただ、今まで、ステップを踏んで行っていたスキンケアがひとつでできるのも、少し不安がありますよね。

最新メイクテクでエイジング悩みをカバーしながら旬顔に!

最新メイクテクでエイジング悩みをカバーしながら旬顔に!

2016.09.27

朝のニュースなどで取り上げられる、10代や20代女子の流行メイク。「大人がやったらおかしいわ!」なんて思いがちですが、応用すれば、くすみや目元の明るさをカバーできるメイク法もあるのです。今回は目元や頬のたるみ、くすみが気になる方必見の、最新メイクテクニックを紹介していきましょう。

髪にも体にも顔にも使える! オイル美容ケア

髪にも体にも顔にも使える! オイル美容ケア

2016.09.21

最近、自然派化粧品の流行で、芸能人や美容家に人気の“オイル美容”。実は、ひとつのオイルで髪や顔、ボディにも使えてとっても経済的な主婦の味方の美容法なのです! 今回はそんなオイル美容の秘密に迫っていきましょう。

大変! 目元に小さな小じわが…今日から始める目元ケア

大変! 目元に小さな小じわが…今日から始める目元ケア

2016.09.19

みなさん、白雪姫の魔女のおばあさんを思い浮かべてみてください。目元がくぼんで、とても怖い印象ですよね。目は顔の印象を大きく左右する大切なパーツです。そして、年齢が出やすい部位でもあります。 今回は、日々のケアのちょっとした工夫から始める目元ケアをご紹介します。

重い脚にさよなら! むくみのメカニズムを徹底解剖!

重い脚にさよなら! むくみのメカニズムを徹底解剖!

2016.09.08

慌しい1日がやっと終わり、気づいたらゾウのように脚がむくんで、靴下の跡がついている! そんなことありませんか? 実は、主婦の1日の運動量は、デスクワークが中心のサラリーマンより多いと言われています。しかも、家事は立って行うことが多いため、むくみやすくなるのです。 ついつい放っておきがちなむくみですが、きちんと改善しないと太りやすくなる危険性も! そこで、今回はむくみのメカニズムを徹底解剖。むくみ改善に効果的なマッサージも合わせて紹介していきます。

エイジングケアをするなら糖化ケアもしよう!

エイジングケアをするなら糖化ケアもしよう!

2016.09.08

「家事に仕事に忙しいせいか、最近肌がくすんでる!」そう感じること、ありませんか? このような“くすみ”の悩みは30代に突入すると増えると言われています。多くの方が、“くすんで見える”=“美白ケア”と考えるかと思いますが、その原因は、肌の糖化現象かもしれません。今回は肌のくすみを作る糖化現象に迫ってみましょう!

流行の“こなれ太眉”講座!眉を変えて美人度UPを目指そう

流行の“こなれ太眉”講座!眉を変えて美人度UPを目指そう

2016.08.22

顔の印象を左右する眉毛。細眉や困り眉など、その年のトレンドメイクが最も反映されていると言っても過言ではありません。ここ数年は、ずっと細いのが主流だった眉も、ナチュラルメイクやハーフ顔が流行し、太めの眉にシフト。モデルの中村アンさんや女優の綾瀬はるかさんなど、太眉メイクを実践する芸能人も多く、ブームが続いています。

加齢による爪の変化を食い止めよ!きれいな指先を作る方法3つ

加齢による爪の変化を食い止めよ!きれいな指先を作る方法3つ

2016.08.19

毎日の家事で、気づいたら爪がボロボロ……。時には割れてしまったり、二枚爪になってしまうことも。手や指先は、特に年齢が出やすい場所とも言われています。爪をきちんとお手入れしている女性は、たとえネイルアートをしていなくてもステキですよね!  今回は、お家でできる、若々しい指先作りの方法を紹介していきましょう。

実は年齢が出やすいから要注意!今すぐ手元のケアを始めよう!

実は年齢が出やすいから要注意!今すぐ手元のケアを始めよう!

2016.08.18

顔のスキンケアは行っていても、手元のケアは忘れがち。しかし、年齢が一番表れやすい部分であり、毎日こまめにケアすることが大切なのです。そこで、若さを保つために日ごろからできる手元のケアを、みなさんに紹介いたします。

夏はニオイが気になる!クサいと思われない体臭対策、3つ

夏はニオイが気になる!クサいと思われない体臭対策、3つ

2016.08.12

暑い季節は体臭が気になりますよね。とくに脇や頭皮のムワンッとした臭いには、思わず気分が滅入ってしまいます。 そんな困ったカラダのニオイを解決するための、とっておきのケア方法を3つご紹介します。体臭をしっかりケアして、快適に夏を過ごしましょう! 

スクラブで素肌美人を目指せ!簡単手作りで肌つるっつるに♪

スクラブで素肌美人を目指せ!簡単手作りで肌つるっつるに♪

2016.08.04

肌の露出が増える季節、肌がブツブツになっていたり、くすんでいると、気持ちがブルーになりますよね。そこで提案したいのが、スクラブケア! 簡単ケアでいつ見られてもOKなツルツルピカピカ肌になる秘訣を紹介します。

テカり肌は「朝クレンジング」で解決!!サラサラ素肌を手に入れよう

テカり肌は「朝クレンジング」で解決!!サラサラ素肌を手に入れよう

2016.08.03

夏になると気になるのが、肌のベタつきやテカりですよね。就寝前にお風呂に入っても、寝ている間に汗をかいてしまい、朝には肌が脂っぽくなっている……。なんてことがよくあります。 そんなあなたにオススメしたいのが”朝クレンジング”! 夏でも快適に過ごせるようなサラサラ素肌になるための方法を紹介します。

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