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人気の作り置きおかず20選!メインになるお肉レシピ

人気の作り置きおかず20選!メインになるお肉レシピ
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おかずの作り置き、していますか?
小さいおかずなら作っているという人も、なかなかメインの作り置きまでは余裕がない場合が多いのでは?
そんなときでも、これならやってみるか!と思わせられる簡単なメニューの数々。
暮らしニスタに寄せられたアイデアから厳選してみました。

新たまねぎたっぷり♪玉だく牛丼の具

【材料 (4人分)】
牛肉(こま切れ):400g
春たまねぎ:2個
こんにゃく(切れてるこんにゃく使いました):1袋
うずらのたまご(茹):8個
にんにく・しょうが(すりおろし・チューブ):各10g
白ワイン:30ml
これ!うま!!つゆ:80ml
水:400ml

牛コマの理想的な使い方、牛丼!これにうずらの卵を入れるとボリュームがアップするだけでなく、味のバランスも絶妙に。さらに卵黄をのせていただけば「玉だく」度も満点です。

ソースも絶品!すぐにできてびっくり&失敗もしない「簡単ローストビーフ」

【材料(作りやすい分量、4〜5人分)】
牛ロースかたまり肉:600g
Aにんにくのすりおろし:小さじ2
A塩:大さじ1~1と1/2
Aこしょう:小さじ1/2~1
B酒:大さじ4
B醤油:小さじ1
バター 小さじ2

豪華だしおいしいし、ローストビーフは実は簡単! 予算の問題さえクリアすれば、週に1回ローストビーフでもOKですよね。底値の日にまとめ買いして、たくさん作っておきましょう。

悶絶メシの供♡安いステーキ肉で!絶品牛肉の佃煮

【材料 (3人分)】
ステーキ用牛肩ロース:530g
☆醤油:80cc
☆酒:80cc
☆ざらめ:大さじ5
☆酢:大さじ1
最初にもみ込む酢:大さじ1

安い輸入ビーフも工夫次第でやわらかく♡悶絶しそうなごはんの友が簡単にできちゃいます。コクと、おいしそうな照りを出すにはざらめもポイント。固そうな部分は思い切って使わないというのも美味しく仕上げるテクニックです。

使いやすいひき肉で、晩ご飯からお弁当まで!

鶏、豚、牛とそれぞれの持ち味を生かしつつ、こねたり他の食材と合わせたりして、便利に使いたいひき肉。保存してもジューシーさを失わないところもポイントです。

ごはんが進む!つくねバーグの照り焼きレシピ

【材料 (4人分)】
鶏挽き肉:300g
木綿豆腐:150g
万能ねぎ:2~3本
酒:大さじ1
片栗粉:大さじ2
塩:小さじ1/4
胡椒:少々
おろしにんにく:小さじ1
おろししょうが:小さじ1
万能ねぎ(トッピング用):適量
油:大さじ1
照り焼きのたれ
醤油:大さじ3
砂糖:大さじ2
みりん:大さじ2
酒:大さじ2

鶏ひき肉の定番作り置きといえばやっぱりつくね。結構手間はかかりますが、まとめて作って冷蔵すれば、夕食のメインにお弁当にと、大活躍することうけあいです♪

野菜と牛豚合いびき肉たっぷりキーマカレー

【材料 (4人分)】
牛豚合いびき肉:400g
玉ねぎ:2個
にんじん:2本
ピーマン:3個
にんにく:1個
しょうが:1カケ
トマトカット缶:1缶
カレー粉:大さじ4
オリーブオイル:大さじ3
バター:大さじ1
塩:少々
お好みのソース:大さじ1
ご飯:2-3合
ゆで卵:お好みで
レーズン:お好みで
ディル:お好みで

忙しかったり疲れていて、レトルトカレーに頼りたい日もありますよね。でも余裕のあるときにこんなヘルシーなカレーを作っておけば、レトルトよりも節約に!ひき肉なので時短で作れるところも嬉しいですね。

レンジで5分!冷めても柔らか豆腐入りミートローフ♪

【材料 (2本分)】
合い挽き肉:400g
塩:小さじ1/2
★卵1個:玉ねぎ200g
★絹ごし豆腐:80g
★パン粉:30g(水30cc浸す)
★お好み焼きソース:大さじ1
★片栗粉:大さじ2
★にんにくチューブ:3cm
★粗挽きこしょう:小さじ1
☆ビアソーセージ(5~7ミリにカット):70~80g
☆イタリアンパセリ(お好みのハーブで):小さじ1
◆にんじん:80g
◆ピーマン:1個

お肉だけだとカロリーが気になるという人も、お豆腐まぜまぜのミートローフなら罪悪感も大幅減。しっとり&ふんわりでジューシーなミートローフ、冷蔵庫で保存したあとでもやわらかです。

毎日の健康習慣に「ヨーグルト」を食べている人は多いですよね。そのまま食べるのはもちろんですが、実は、料理にヨーグルトをちょっと加えるだけで、いつものメニューが格段に美味しくなり、かつ、カロリーダウンでヘルシーになるって知っていましたか...
[PR] 暮らしニスタ編集部
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