コラム

ミランダ・カーもやっている美肌の秘訣「5:2の法則」って知ってる？

更新日：2017.10.28

ココナッツオイルやデトックスウォーター、ジュースクレンズなど、海外セレブやモデルが実践している美容法は日本でも続々大ブームを生んでいます！
どんどん新しい美容法が出てくるので追いつくのが大変・・・。
今回は最新の美容法「5:2の法則」についてご紹介いたします♪

そもそも「5:2の法則」ってみんな知ってるの？

女性100人に聞きました！
ミランダ・カーがやっている「5:2の法則」って知っていますか？

はい：14人
いいえ：86人

はいと答えた方が14人と、日本ではまだまだ認知度は低いようです。

「5:2の法則」とは

「5:2の法則」とは、週に5日はしっかりとメイクをし、その代わり残りの2日間はノーメイクで過ごす、という美容法のこと。
ノーメイクの2日間は基礎化粧品も最低限にし、肌をデトックス・ターンオーバー促す期間します。
ミランダ・カーさんはノーメイクの2日間はココナッツオイルのみで保湿をしているのだとか。
メイクもスキンケアもなしの日をつくる、という「肌断食」と似ていますね。

「5:2の法則」についての感想・口コミは？

モデルや海外セレブがやっているなら！と興味を持つ方もいますが、一般的な生活スタイルだと実践が厳しいとの声も。
“ミランダ・カーのような体型を維持できるのならやってみたい。”（50代女性・主婦）
“やってみたいけど2日ノーメイクは難しいので、現実問題無理そう。”（40代女性・パート）

実際にやってみたことがある方のお声も！
“週５日は仕事でお化粧をするので、休みの土日は全くメイクをしません。始めはメイクをしないで出かけることに抵抗があり、マスクをしたりしていましたが１ヶ月もすると慣れました。肌は休まっているような気がします。”（40代主婦・パート）
“私も休日は2日間ノーメイクで肌を休ませるようにしているのですが、休ませた後はメイクののりも良く肌の調子が良いように感じています。”（50代女性・主婦）

お肌の休息も大切♡

毎日しっかりクレンジングをしているつもりでも、100％のメイク汚れを落とすのは難しく、日々お肌にはメイク汚れが溜まっていっていることも。

5：2の法則を試すことで、お肌を休ませることができるだけではなく、肌をリセットし、肌本来のコラーゲンや潤い、”自活力・回復力”を取り戻すことができます。
2日間のノーメイク期間にはホットタオルをあてて血行を促進、毛穴を開いてしっかり汚れを落としてあげるのもよいですね。

しっかりと「5：2の法則」を続けていると、1ヶ月もすれば肌の調子が良くなっていると実感できるのだとか！

毎週2日ノーメイクは厳しい方もいるかと思いますが、毎日のメイクでお疲れの肌にたまにはお休みをあげるのはいかがでしょうか？

暮らしニスタ編集部
水野

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