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コラム

いきなりジョギングちょっと待ったぁー!まずは走れる足をつくろう【10秒筋膜ほぐしマンガ #39】

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いきなりジョギングちょっと待ったぁー!まずは走れる足をつくろう【10秒筋膜ほぐしマンガ #39】

1話からイッキ読み⇒⇒朝なのに背中ガチガチ!まるで超合金!!あんたガンダム!?【10秒筋膜ほぐしマンガ #01】

▶︎次の話 走れる足づくりその2!軽快ウォーキングいってみよう!【10秒筋膜ほぐしマンガ #40】

◀︎前の話 レッツ簡単カニ体操で腕・手・肩の強張り解消!【10秒筋膜ほぐしマンガ #38】

運動せずにラクになりたい…
大人気の理学療法士がレクチャー!
『不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし』

腰痛には「ゴム手袋さすり」、むくみには「おまたひねり」、スマホが原因の前のめり姿勢には「セルフ牽引」など…運動したくない派のためのセルフメンテ術を、大人気の理学療法士がレクチャーします!

『不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし』1540円/主婦の友社
著/理学療法士・土屋元明 イラスト/こしいみほ Instagram@miho20141124

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