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コラム

あれ?痛みはどこへ??お皿ロックで膝のクッションが完全復活!!【10秒筋膜ほぐしマンガ #11】

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あれ?痛みはどこへ??お皿ロックで膝のクッションが完全復活!!【10秒筋膜ほぐしマンガ #11】

1話からイッキ読み⇒⇒朝なのに背中ガチガチ!まるで超合金!!あんたガンダム!?【10秒筋膜ほぐしマンガ #01】

▶︎次の話 あなたの膝はやや硬?それともバリ硬?【10秒筋膜ほぐしマンガ #12】

◀︎前の話 ♪レッツお皿ムーブ!膝の曲げ伸ばしがスムーズになるよ!【10秒筋膜ほぐしマンガ #10】

運動せずにラクになりたい…
大人気の理学療法士がレクチャー!
『不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし』

腰痛には「ゴム手袋さすり」、むくみには「おまたひねり」、スマホが原因の前のめり姿勢には「セルフ牽引」など…運動したくない派のためのセルフメンテ術を、大人気の理学療法士がレクチャーします!

『不調と痛みが消える!10秒筋膜ほぐし』1540円/主婦の友社
著/理学療法士・土屋元明 イラスト/こしいみほ Instagram@miho20141124

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