【冬の健康特集】体質に合った食材を食べないと逆効果！〈体質別〉おすすめ食材リスト

個人の体質によって、健康を維持するための食材は異なります。体質別のおすすめ冬食材を見ていきましょう。

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あなたの〈体質タイプ〉をチェック

個人の体質は、以下のように分類されます。

風邪を引きやすい人＝「気虚質」タイプ

風邪をひきやすく疲れやすい人は、中医体質学では「気虚質」に分類されます。声が弱々しく、静けさを好む人が多いといわれています。

メタボの人＝「痰湿質」タイプ

代謝が悪く、おなかに脂肪がたまりやすい人は、中医体質学では「痰湿質」に分類されます。汗をかきやすく、おでこが脂っぽいという特徴があり、性格は温和な人が多いといわれています。

また、「からだが重い」と感じる人も多いです。

落ち込みやすい人＝「気鬱質」タイプ

落ち込みやすく、感傷的な性格をしている方は、中医体質学では「気鬱質」に分類されます。情緒不安定で緊張しやすく、ちょっとしたことにも驚いてしまう人が多いといわれています。

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