花粉症1年生の人が絶対やっておくべき5つのこと。花粉症の超センパイからのアドバイス

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【花粉対策4】洗濯は部屋干しor花粉を落としてから取り込む

花粉の飛散量が多い時期は、できれば洗濯物は部屋干しがおすすめ。外に干すとどうしても花粉がついてしまうため、くしゃみや鼻水の原因になります。

とはいえ、ポカポカ陽気の日は外干ししたくなりますよね。外干しした日は、洗濯物についた花粉を落としてから取り込みましょう。衣類をハンガーにぶら下げたまま、4〜5回程度バサバサと振れば花粉は落ちます。

とはいえ、全て落としきることは難しいため、花粉症の症状がひどい方は部屋干しにしましょう。

【花粉対策5】外出の際はマスク+メガネで保護

3月13日からマスクの着用が緩和されましたが、花粉症の方は引き続き着用したほうが良いでしょう。マスクをするとしないとでは、花粉症の症状が全く違います。

できれば、マスクにプラスしてメガネも着用しましょう。メガネをすると、目の中に入る花粉の量を少なくできます。筆者はコンタクトをしているため、度の入っていない伊達メガネを着用しています！

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その他、部屋の換気は花粉の飛散量が少ない早朝や深夜におこなう、飛散量が多い時間帯の外出を控えるなども簡単にできる対策です。できる花粉対策はすべてやって、シーズンを乗り越えましょう！

写真・文／石神りぴ