コラム

老け顔の原因No.1“たるみ”を撃退！タイプ別対策方法

更新日：2017.10.28

「あれ？　私ってこんな老けていたっけ？」「顔がこんなに大きかったかしら？」……などなど、鏡を見てふと気づく自身の顔の変化。
その原因のひとつに「たるみ」があります。

いつまでも若々しい見た目、そしてフェイスラインを保ちたいと考えるのは女性であれば当然のこと。
そこで今回は、顔がたるむことで見られる“3つのサイン”とその対策を紹介いたします。

「毛穴」が開いて見える

メイクをするときに気になるのが「毛穴の開き」。「若い頃はファンデでさっと隠せていたのに……」という方も多いのではないでしょうか。

開いてしまった毛穴対策にオススメなのが、氷を使ったマッサージです。
マッサージと言っても、ミネラルウォーターで作った氷をタオルやガーゼに包み、1～2分肌に押し当てていくだけという簡単なもの。

このマッサージは、お風呂から上がった後に行うのがオススメ。
温まったお肌に氷をのせることで温度差が生まれ、血行を促進することができますよ。
また、お肌が血行促進されることでお肌の新陳代謝がよくなり、お肌を正常な状態へ戻してくれます。
日々続けることで実感を得られるので、根気よく続けてくださいね。

「ほうれい線」が気になる

年齢とともに気になってくる“たるみ”の悩みといえば「ほうれい線」ですよね。
鏡を見てガッカリ……、そんな経験ありませんか？
この線があるだけで、びっくりするほど老けた印象になってしまうので何とかしたいですよね。

ほうれい線へアプローチするなら、表情筋を鍛えるのがオススメ。
まずは、口を閉じた状態で唇の裏側部分に舌を伸ばし、押してみてください。
その状態で歯に沿って舌を回していきましょう。思いっきり舌を伸ばして、鼻と口の間の部分の皮膚や頬をしっかり押して、出来るだけゆっくり舌を回していくのがポイントです。

これを10回ずつ右回し、左回しと行っていきましょう。
ゆっくりちゃんと力を入れて行えば、かなりキツイはず。
慣れたら少しずつ回数を増やしていきましょう。

表情筋は体の筋肉の中でも、鍛えた成果が目に見えて分かりやすい部位。
１週間くらいトレーニングするだけでも若々しい顔つきを実感できるはずですよ。

「二重あご」がもどらない

そして、肌のたるみが目に見えてわかるのが「二重あご」ですよね。
あごのラインだけで太って見える厄介な部分です。写真を撮って、見てみたらビックリなんて方もいるようですが、この二重あごも簡単なトレーニングで改善を期待することができますよ。
しかも、方法はとっても簡単。

できるだけ上を見上げて首を伸ばしてください。
そうすると首を伸ばしている事を感じることができますので、その状態で舌を思いっきり出してみてください。
上を向いて「あっかんベー」をする感じです。
舌を出したら、舌を思い切り右に傾け、さらに右後ろを見るような感じに首を傾け、左側を伸ばしていきます。
肩を下げる感じで行うとスムーズにできますよ。
そして、反対側も同じように行っていきましょう。

このトレーニングも、ほうれい線のトレーニングと同様に続けることで実感を得やすいトレーニングです。頑張って続けてみてくださいね。

日々の生活にちょっとしたケアを加える事で、“たるみ”にアプローチすることは可能です。
「年齢だから」と諦めずに、生活の一部として取り入れてみてはいかがでしょうか。

＜プロフィール＞
大野えりか
コスメ薬事法管理者/コスメコンシェルジュ/美容ライター。コスメプラス代表
1986年東京都生まれ。美容雑誌の編集プロダクションを経て、化粧品メーカーでウェブコンテンツの企画、制作を担当。美容ライターに転身後は紙媒体とウェブ媒体での編集経験を活かし、テレビや雑誌、ウェブ等で活動を行う。現在は美容コラムの執筆のほか、薬事法アドバイザーとしても活躍している。

写真© kei907 - Fotolia.com

Profile大野えりか

コスメ薬事法管理者/コスメコンシェルジュ/美容ライター。コスメプラス代表。美容雑誌の編集プロダクションを経て、化粧品メーカーでウェブコンテンツの企画、制作を担当。美容ライターに転身後、編集経験を活かし、テレビや雑誌、ウェブ等で活動を行う。現在は美容コラムの執筆のほか、薬事法アドバイザーとしても活躍。

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