コーンスターチとは？片栗粉との違いは？おすすめレシピ10選　　

レシピの中でよく見かける「コーンスターチ」の文字。きっと片栗粉と同じでしょ？と自分流で代用したりしていませんか？ コーンスターチには、片栗粉にはない、ある特徴があって、使い分けると新たな食感の世界が広がりますよ。

コーンスターチとは？

コーンスターチは、とうもろこしを原料とするでん粉です。粒子の細かい白い粉で、触るとキュキュッとした感触があるところは片栗粉と同じです。

小麦粉のように粘り気のあるグルテンを形成しないので、粉モノお菓子を作るときに小麦粉の一部をコーンスターチに置き換えると、サクッと軽い食感に。また、片栗粉と同じく、とろみをつけるためにも使われますが、低温でも粘度を保つことができるので、冷やして食べるプリンやカスタードクリームなどにも使うことができます。

家庭で使う場合には食品用に限られますが、コーンスターチには化粧品用や工業用などの種類があり、ファンデーションやベビーパウダーなどの基礎成分として利用されています。

・原料

コーンスターチの原料となるとうもろこしは、食用として販売されているスイートコーン（甘味種）や ポップコーン（爆裂種）などとは違う、家畜の資料用のデントコーン（馬歯種）やワキシーコーン（糯種）といった品種になります。家畜用と言っても、形は普通のとうもろこしで、味もすごくおいしくはないけれど、人間が食べられないことはないというもの。

とうもろこしをコーンスターチにする際には、副産物として「グルテンフィード」や「グルテンミール」という家畜飼料ができるので、とうもろこしは、ほぼ廃棄する部分がない、利用価値の高い穀物として扱われています。

・効果

食用のコーンスターチの効果はいろいろあります。天ぷらの揚げ衣や焼き菓子などに使うと軽い食感を得られたり、サクサクとした歯ざわりが実現したり、自分の腕が上がったように感じることも。

また、コーンスターチのとろみづけ効果は片栗粉より少し弱めですが、冷たいお菓子にも使えます。カスタードクリーム作りなどにもコーンスターチを使うと、より滑らかで艶やかに仕上がるので、片栗粉のほかにコーンスターチも常備すると良いでしょう。

・アレルギー

小麦アレルギーのある人のためのグルテンフリーの食品は年々増えていますが、米粉同様、コーンスターチで代用できるレシピの場合は、小麦粉の代わりにコーンスターチを使えば、グルテンを避けることができます。

片栗粉との違いは？

今売られている片栗粉は、ジャガイモのでんぷんを精製したものです。明治時代以前は、ユリ科の植物、カタクリの根茎から作られていましたが、自生カタクリの減少や、ジャガイモ生産量の増加に従い、ジャガイモでんぷんの精製に切り替わってきました。

でんぷん質であるところはコーンスターチも同じで、見た目もそっくりですが、使い勝手はやや違います。

例えば料理にとろみをつけるとき、片栗粉は温度が下がると粘度が低下してしまうので、温かいまま食べる料理に適しています。一方、コーンスターチは、片栗粉と比べると粘度は低いのですが、温度が低くなってもとろみが持続するので、冷やして食べるようなカスタードクリームなどの製菓用に多く使用されるのです。

コーンスターチの代用は何がある？

作りたいレシピにコーンスターチが必要、でも今家にない！そんなときに代用できるものはコレ！

・片栗粉

温かいものにとろみを付けたいときなどには、片栗粉でしっかり代用できます。ただ、片栗粉のほうが粘度が高く、固まりやすいため、代用する場合はレシピに記載されているコーンスターチの分量よりもやや少なめにして加えるのがおすすめです。とろみの加減を見ながら加えるようにしましょう。

また、パンや焼き菓子作りにコーンスターチが必要な場合にも、片栗粉で代用が可能です。仕上がりの食感の違いは、プロでなければ気づかないほどでしょう。

また、片栗粉の性質により、代用に向かない場合もあるので注意が必要です。とろみをつけた後に冷やして食べるようなメニューだと、片栗粉のとろみがもたず、ただの液体のようになってしまう可能性があるので注意してください。

・米粉

コーンスターチで焼き菓子を作る場合、代用できるのが米粉です。片栗粉を使用すると粘りが強くなりすぎてしまうので、サクッとした食感に仕上がる米粉の加減がいいようです。

・小麦粉

カスタードクリーム作りでコーンスターチがない場合は、片栗粉ではなく小麦粉を使います。元から小麦粉で作るようになっているレシピもあるくらいなので、違和感は全くなく仕上がります。

ただ小麦粉を使用するとグルテンも生成されてしまうので、アレルギーがある場合や、重くないクリームが好みの場合は、やはりコーンスターチを使いたいところです。

・タピオカ粉

流行りのタピオカですが、これを粉末状にしたものがタピオカ粉。タイ産のキャッサバイモから精製された、高品質のでんぷんです。水で溶くと粘り気があるので、コーンスターチの代わりに使うことができます。スープやあんかけ料理のとろみ付け、お菓子作りなどにバッチリ代用できます。

おすすめレシピ10選！

コーンスターチの使い道がだいたい分かったところで、暮らしニスタに届いたコーンスターチを使ったレシピの中から、おかずやおやつのレシピを10個、ご紹介します。

グルテンフリー☆オニオンハムマヨの米粉パン

米粉とコーンスターチで作った生地に、具をたっぷりのせて焼いたおかずパン。一口食べたときに感じるサクッと軽い食感は、コーンスターチミックスならでは。マヨネーズも豆乳で手作りという、アレルギーっ子に嬉しいメニューです。

グルテンフリー☆オニオンハムマヨの米粉パン

2016.11.04

耐熱皿でど~ンと焼いたオニオンハムマヨの米粉パンです！パンはふわふわ♪マヨネーズは豆乳マヨネーズをのせて焼きました。ハムも卵・乳不使用で作ってあります。アレルギーっこも食べられるパンです。お好きな形に切り分けて食べます。続きを見る

サクサク＆ジューシーな『はちみつレモンの唐揚げ』

はちみつのほんのり柔らかい甘みとレモンの爽やかさで、味はお墨付きの唐揚げ。薄力粉にコーンスターチを混ぜると、衣がカリッと仕上がり、一気に唐揚げ専門店の味に。子供たちにも衣の違いがわかるくらいのカリッと感です。

サクサク＆ジューシーな『はちみつレモンの唐揚げ』

2017.09.25

今回ははちみつレモン味の唐揚げです(pq*'v'*)♪はちみつのほんのり柔らかい甘みと、レモンの爽やかさ～これはお子様も大すきだと思います٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪衣は自家製なんですがコーン...続きを見る

簡単グラタン

フライパンにバターを入れて玉ねぎを炒めたら、コーンスターチを入れて混ぜておいた牛乳とコンソメを加え、中火で混ぜ混ぜ。そうしていると3分でとろみがついて、完璧なホワイトソースになるんです。このソースの作り方、簡単で、すぐにでもマネしたいですね。

グラタン🧀

2018.08.20

コーンスターチを使ったホワイトソース！続きを見る

まるでイカフライ！柔らかムネ肉のスティックフライ（自家製サクサク衣♪）

投稿してくれた桃咲さんが自分で配合を考えた「自家製サクサク衣」の刻みパセリ入りバージョン、素晴らしいです。本当に揚げ物がサックサクになるので、この配合は覚えておくときっと良いことが。薄力粉3：コーンスターチ1という割合は、黄金比率なのかもしれませんね。

まるでイカフライ！柔らかムネ肉のスティックフライ（自家製サクサク衣♪）

2017.11.25

柔らかムネ肉シリーズ♪今回はスティックフライ。初めイカで作ろうと思っていたんです。でも、いよいよ我が家のお財布事情も大ピンチ?ここはお安いムネ肉で作ってみよう。そうそう、いつもムネ肉の塩鳥天をするとイカみたいね。と家族と話...続きを見る

材料4つ！お家で ふわふわパンケーキ♪

コーンスターチだとこんなにふわふわのパンケーキが焼けるとは！ カフェで40分待たされても食べたいあの味が家で実現できるのはすごく嬉しいですね。万が一生焼けでも、すべて生で食べられる材料、というのも安心です。

材料4つ！お家で ふわふわパンケーキ♪

2018.07.18

昔よく作っていた オムレット！厚みを作って焼いたら 流行りのふわふわパンケーキになっちゃった♪生でも食べられる材料だけなので 生焼けの心配なく作れます！続きを見る

粉雪のリングケーキ♡DINKSのクリスマスに♪

こんなに軽い食感に焼きあがるその秘密は、薄力粉とコーンスターチをほぼ半々で配合するレシピにありました。小麦粉だけで焼くと、普通のパウンドケーキ風になってしまいますが、このレシピだとシフォンケーキのような軽さに仕上がりますよ。

粉雪のリングケーキ♡DINKSのクリスマスに♪

2017.12.18

カップルやDINKSのクリスマスなら重たいケーキよりも気軽なケーキがピッタリ！簡単なのにクリスマスの雰囲気はバッチリ出てるのがうれしいケーキです♪続きを見る

おやつに☆コロコロ♪かぼちゃの米粉ドーナツ

小麦・卵・乳・大豆・ナッツ不使用で、アレルギーっ子のおやつにも安心なかぼちゃのドーナツ。コーンスターチがつなぎの役割を立派に果たし、生地が良い感じにまとまります。

おやつに☆コロコロ♪かぼちゃの米粉ドーナツ

2017.04.10

アレルギーっこのおやつに☆かぼちゃのドーナツレシピです。小麦・卵・乳・大豆・ナッツ不使用です。混ぜて丸めて揚げるだけ。かぼちゃ感じる素朴なドーナツです。続きを見る

卵のチカラ★ふんわりクレームスフレ

コーンスターチを入れると、メレンゲの泡がしっかり立ち、つぶれにくくなるんですね。そんなとっておきのマル秘テクニックをさりげなく使ったフワッフワのスフレ。コーンスターチに感謝しつつ、口の中でとろけるキメの細かいテクスチャーを堪能しましょう。

卵のチカラ★ふんわりクレームスフレ

2019.05.08

卵ってすごい！卵はそのままご飯にかけて食べても美味しいし、オムレツにするとソースによって中華になったり、メキシコの味になったりと味の変化を成し遂げてくれます。また、マヨネーズなどのソースも作れる万能選手。卵を温めてホイップ...続きを見る

7月のフルーツタルト

カスタード作りにコーンスターチ、出ましたね。基本の使い方なので、レシピ通りに材料を入れて、弱火で煮詰めるだけで、トロ〜リおいしいクリームが簡単にできちゃいますよ。

7月のフルーツタルト

2019.01.08

7月にあるフルーツをいっぱい集めました！続きを見る

紙コップで♪ふわふわバナナシフォンケーキ

ふつうは、焼いてから数時間たたないとしっとり感は出てこないカップケーキですが、コーンスターチを混ぜて焼くと、焼きたてからそのしっとり感が味わえます。小麦粉だけで作るよりも、全体の食感も軽くなって、いくらでも食べられそう♪

紙コップで♪ふわふわバナナシフォンケーキ

2017.06.06

久しぶりに紙コップでバナナシフォンを焼きました♪バナナがたっぷり（●＞ｖ＜●）♡ふわふわシフォンはホイップをたっぷりつけて食べたい＾＾バナナたっぷり入れたふわふわシフォンケーキ大好きなんです。コーンスターチを入れると焼き立...続きを見る

まとめ

小麦粉や片栗粉など、ふだんよく使う粉類は、だんだん決まってきてしまいますが、コーンスターチの働きを見てみると、家でよくおやつを作る人は、常備しておいて損はない食材になりそうですね。

また、揚げ物にも絶大な効果を発揮するので、まだ使ったことがないという人も、チャレンジしてみるのも良いかもしれません。

まとめ/伊波裕子