コラム

つけるだけで痩せる？！「足指パッド」の魅力大解剖！

更新日：2017.10.28

みなさんは今、「つけるだけで痩せる」と話題の足指パッドをご存知ですか？この指パッド、「なぜ痩せるのか」というメカニズムについてはパッケージでの説明がほとんどされていません。「流行っているから」「簡単そうだから」という理由で使用しはじめた方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、足指パッドの意外と知られていない魅力を詳しく説明いたします！

足指パッドとは？

「足指パッド」は、足指に装着する健康器具でインターネット通販はもちろんですが、近所のドラッグストアでも手軽に購入することができます。
足指パッドは、２つの輪っかと、その間の突起物が特徴的な形をしていますよね。２つの輪っかには足の親指と薬指をひっかけ、真ん中の突起物は人差し指と中指で挟むようにします。こうすることで、重心を意識することができるようになるため、自然と正しい姿勢や歩き方に矯正してくれると言われています。
ちなみに、足指パッドは裸足でも、靴を履いていても使用することができるので、起きている間は常に足指パッドを使用するようにしましょう。

足指パッドの魅力、得られる効果

足指パッドの最大の魅力は姿勢と歩き方を正しいかたちに矯正してくれることですが、それによってさまざまな効果も期待できるのです。
まず、正しい姿勢を身に付けることで、歪んでしまった脚や骨盤、背骨を矯正し体幹を鍛えることができます。体幹を鍛えることで、腰痛や首、肩の疲れが改善し、結果として基礎代謝が上がって「痩せやすい体づくり」が可能になるのです。これが、“足指パッドが痩せる”と言われる理由！

また、自分に合った靴選びをする際にも足指パッドは活躍します。足指パッドを装着した状態で靴を履き、普通に歩いてみて痛みや圧迫感を感じたら、それは履いている靴が自分の足に合っていない証拠。その靴を履き続けることは足や下半身の負担につながりますので、足指パッドを装着した状態でも違和感のない靴を選ぶようにしましょう。

足指パッドの注意点、使用の際のポイント

足指パッドを使用しはじめると、多くの方が最初の一週間で挫折すると言われていますが、これは足指パッドによって歩き方に大きな矯正が起こるためだと言われています。これまで間違った姿勢で歩いていた人ほど足や下半身、腰が矯正され「痛み」や「筋肉痛」が現れるのですが、着用し続けることで徐々に慣れていき、最終的には痛みも違和感もまったく感じなくなります。
また、女性の靴は幅が狭いため、足指パッドを着用したまま外出すると靴擦れを起こしてしまうことも。かくいう私も靴擦れを起こし、１日でギブアップした一人です…。筋肉痛ではなく、靴擦れや指のかぶれを感じる方は5本指ソックスを着用し、その上から足指パッドを付けるようにしたり、“家の中だけ”と決めておくとよいでしょう。

足指パッドは最初から一日中装着しなくてはいけない、というわけではありません。無理のないレベルで装着し続け、徐々に装着時間を長くするようにしましょう。「身に着けるだけ」で始められる手軽なダイエット法をみなさんもぜひ試してみてくださいね。

＜プロフィール＞
大野えりか
コスメ薬事法管理者／美容ライター。コスメプラス代表
1986年東京都生まれ。美容雑誌の編集プロダクションを経て、化粧品メーカーでウェブコンテンツの企画、制作を担当。美容ライターに転身後は紙媒体とウェブ媒体での編集経験を活かし、テレビや雑誌、ウェブ等で活動を行う。現在は美容コラムの執筆のほか、薬事法アドバイザーとしても活躍している。

写真© japolia - Fotolia.com

Profile大野えりか

コスメ薬事法管理者/コスメコンシェルジュ/美容ライター。コスメプラス代表。美容雑誌の編集プロダクションを経て、化粧品メーカーでウェブコンテンツの企画、制作を担当。美容ライターに転身後、編集経験を活かし、テレビや雑誌、ウェブ等で活動を行う。現在は美容コラムの執筆のほか、薬事法アドバイザーとしても活躍。

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