食費月3万円台の人が「予算ギリギリの時にやるコト」3つ。今月乗り切れるかどうかの分岐点です！

3．残りの予算で買い出しするものを決める

残ったわずかな食費は、最低限「これが必要！」というものに使います。先に家にある食材で作るメニューを決めると、買うべき食材もすんなりと決めやすいです。

このとき、スーパーで余計なものを買わないよう、必ずリストを作ってから出かけるようにしています。特売品や気になる新商品を見つけても、グッとがまん。スーパーは誘惑だらけなので、とにかく時間をかけず、ササッと買い物を済ませるようにしています（笑）。

食費が残り少なくなると、「安い食材を買わなきゃ」と考えてしまいますが、まずは家の中を探ってみましょう。私の場合、きちんと在庫をチェックすると、1～2日はなんとか乗り切れることがほとんどです。「今月ちょっと厳しいかも」と思った日は、諦めてスーパーへ行く前に冷蔵庫と冷凍庫をのぞいてみませんか？

文／三木ちな（節約生活スペシャリスト）