「最近、爪が割れやすい…」は放置厳禁！爪を丈夫にする意外な方法！

「40代になってから爪が割れやすい」「ボロボロな爪を見ると気分が下がる」…そんなお悩みはありませんか？今回は、爪が弱くなる原因と、日常でできる対策をご紹介します。

爪が割れる原因は？

まず、爪が割れたり欠けたりする原因について3つ紹介します。

①女性ホルモンの減少

40代以降、とくに更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって爪が乾燥し、爪が割れやすくなる場合があります。

健康な爪は適度な水分を含んでいるため、弾力性があって割れにくいですが、爪が乾燥すると割れや欠けなどのトラブルにつながるのです。

②鉄分の不足

貧血の人は体内の鉄が不足していることで、爪が割れたりスプーン状にくぼんだりしやすいといわれています。貧血気味な人は、普段の食事に鉄分が豊富な赤身肉やレバー、ひじきなどの食材を積極的に取り入れるといいでしょう。

③水仕事や除光液の使用

水仕事を頻繁にしたり、セルフネイルの際に除光液をよく使ったりすると、爪が乾燥して割れやすくなってしまいます。

水仕事をする際はゴム手袋をはめたり、ネイルポリッシュを除去した後は、すぐにネイルクリームで保湿したりしましょう。

• 更年期の「ばね指」がツラい…放置NGな指の違和感。症状や改善法を解説！
• 【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容＆健康効果がハンパない！！正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで！
• うわー♡首もラクだし、目もパッチリ！！肩首頭痛に聞く最強メソッドとは【10秒筋膜ほぐしマンガ #08】

編集部ピックアップ

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

PRアワードNo.1！実力派ボディケアクリームで夏肌もうるるん♪

PR「肌が元気になる」ってこういうこと！くすみや肌荒れに悩んだら試してほしいのはコレ！

PRいま注目の〈赤ちゃん腸活〉に「ママ＆キッズ ベビーオリゴ®」が選ばれる理由とは？

暮らしニスタで新しいことを始めよう。Amazonギフトや最大1万円が当たる「春夏の投稿キャンペーン」スタート！