カラオケ好き必見！実は喉にNGな飲み物とは？おすすめドリンクも紹介♪

カラオケで思いきり声を出して歌うと、日頃のモヤモヤもどこかへ吹き飛ばすことができますよね。しかし、楽しいからといってノンストップで歌い続けていると、気がつかないうちに喉を痛めてしまうことがあります。

そこで今回はカラオケでおすすめの喉に優しい飲み物や、逆に避けたいものについてご紹介します。上手に水分補給をしながら、カラオケを最後まで思い切り楽しみましょう！

カラオケをもっと楽しむために！まずは乾燥に注意

「今日は久しぶりのカラオケ。たくさん歌うぞ！」と張り切っていたのに、30分、1時間と時間が経つにつれて、だんだん声が出づらくなってしまった経験はありませんか？

長い時間歌い続けたり大きな声を出したりすると、声帯に負担がかかって痛みを感じることがあります。また、喉が乾燥すると違和感を覚えやすくなるため、水分補給も大切です。

さらに、カラオケの室内はエアコンの影響などで乾燥しやすいため、環境そのものも喉へのダメージにつながってしまいます。一人カラオケなどでずっと歌い続けるときは、適度に休憩を入れて、飲み物で喉を潤しながら楽しむのが鉄則です。

たくさん歌いたい人に！喉にいい飲み物の条件とは？

カラオケでのドリンク選びのポイントは、喉の乾燥を防ぎ、優しく保湿してくれるもの。お店によっては飲食物の持ち込みが許可されているところもあります。事前に公式ホームページなどで確認しておくと、お気に入りのケアアイテムを持参できて便利ですよ。

それでは、具体的にどのような飲み物が喉の保湿に向いているのか、3つの条件を見てみましょう。

1. 人肌程度のぬるま湯や常温、または優しい温かさ

長い間歌い続けて喉に違和感が出たとき、声帯は摩擦によってデリケートな状態になっています。ここでキンキンに冷えたものを飲むと刺激が強すぎますし、逆に熱すぎる飲み物も炎症を煽ってしまう原因に。じんわりと喉を包み込んでくれるような、常温から高すぎない温度のホットドリンクを選ぶのがベストです。

2. 水分が体に染みわたりやすいもの

喉の乾燥を素早く和らげるには、体への水分吸収の効率が良いスポーツドリンクなどを選ぶのも選択肢のひとつです。ただし、糖分が濃いものは後からかえって喉の渇きを覚えることがあるため、お水で少し薄めて飲むか、お水を一緒に飲むといった工夫をするとより安心です。

3. カフェインやアルコールを含まないもの

水分を補給しているつもりでも、その飲み物の成分によっては体内の水分を外へ排出させてしまうことがあります。喉の潤いを長く保つためには、利尿作用のあるカフェインやアルコールを含まない、ノンカフェインの飲料を選ぶと安心です。

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