20kg痩せた管理栄養士の「絶対やって欲しい〈やせる足スクワット〉」。代謝アップで、たゆたゆのお尻もキュッと引き締まりますよ！

管理栄養士でありながら、なんと20kgも太ってしまったという前田量子さんがダイエットに成功！今回は筋肉をつけて代謝アップ。痩せボディを加速させる、イチオシの「ゆる筋トレ」をご紹介します！

ヒップアップにもなる足スクワット

次の1～3を15セット行ってください！

1．足は肩幅に開く。つま先を外側に向けるように、がに股を意識して。手は前に組む。

2．ひざをゆるめて、お尻を後ろに突き出す。かかとに重心をおき、つま先は浮いていてもOK。

3．ひざがつま先よりも前に出ないようにしながら、ゆっくりひざを曲げて体を下げる。下がるところまででOK。背中が丸くならないように注意。

＼半年で-20kg達成！／
栄養バッチリ！キレイに痩せる！
「食べる最強ダイエット」本、爆誕！

管理栄養士なのに20kgも太ってしまった前田量子さんが、管理栄養士の知識をフル活用して、健康的に美しくやせることに大成功。シワシワ、ヨレヨレになることもなく、健康美を手に入れるメソッドは必見です！！

『おデブ管理栄養士だった私が20kgやせた お腹がすかないダイエット』前田量子著 1,540円／主婦の友社