腕や指を酷使しているアナタ！巻き腕になってない！？【10秒筋膜ほぐしマンガ #34】

いつも身体のどこかに痛みがある…でも、我慢できないほどじゃない。身体のためにやった方がいいのはわかっちゃいるけど毎日運動するなんてムリ！そんなあなたのために、運動なしで全身のこりや痛みをソッコーでほぐす方法を、大人気の理学療法士がマンガでレクチャー。ガチガチの肩・腰・背中・腕のコリや痛みを、筋膜を効率的にほぐすことで解消します！すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人に捧ぐ！

1話からイッキ読み⇒⇒朝なのに背中ガチガチ！まるで超合金！！あんたガンダム！？【10秒筋膜ほぐしマンガ #01】

健康な腕と巻き腕は見た目にもこんなに違う！

[split label="その痛みの原因、もしかして“巻き腕"かも！？ microcopy=""]

▶︎次の話　さぁ“卍体操”で巻き腕を解消しよう！【10秒筋膜ほぐしマンガ #35】

運動せずにラクになりたい…
大人気の理学療法士がレクチャー！
『不調と痛みが消える！10秒筋膜ほぐし』

腰痛には「ゴム手袋さすり」、むくみには「おまたひねり」、スマホが原因の前のめり姿勢には「セルフ牽引」など…運動したくない派のためのセルフメンテ術を、大人気の理学療法士がレクチャー！

『不調と痛みが消える！10秒筋膜ほぐし』1540円／主婦の友社
著／理学療法士・土屋元明　イラスト／こしいみほ Instagram＠miho20141124