油揚げ、余ってない？ テレビやSNSで話題の揚げないトンカツで即消費！豚こま肉で作れますよ♪

こんにちは。家事コツ研究員のFumiです。先月、フジテレビの番組『めざましテレビ』で、油揚げのアレンジレシピが紹介されていました。なかでも「とんかつ巾着焼き」と紹介されたレシピは、SNSで80万回以上再生された大人気レシピなのだとか。簡単なうえに、油揚げを大量消費できそうなんです。

もっと見る⇒⇒着古したヒートテックなど、まだ捨てないで～！意外な使い道でまだまだ大活躍するんです

わが家では油揚げ3枚入りを買って、食べきれないことがよくあるので、「これだー！」と飛びついてしまいました。味はどうなのでしょうか？！さっそく挑戦してみました。

「とんかつ巾着焼き」って？揚げないからヘルシー♪

『めざましテレビ』で紹介された「とんかつ巾着焼き」。調べてみると、TicTokでダイエット中にヘルシーなトンカツとして話題になったようです。“なんちゃってトンカツ”の一種なのですが、何より作り方が面白い！

なんと、油揚げを裏返し、そのなかに豚肉を入れて、カリカリに焼くんですよ。油で揚げない分、カロリーを抑えられるうえに、衣のカリカリ食感も楽しめるのだとか。

豚肉はこま切れ肉でOKですが、ロース1枚肉で作る同様のレシピも見かけました。どちらにしても脂身の少ないものを選ぶのが、カロリーをカットするコツとのこと。 ふむふむ…。

ポイントがざっくりわかった気がしたので、いざ、挑戦してみました！

• 魔法みたい！ニットの「残念ほつれ」はおうちで手軽に直せます。初心者でも裁縫が苦手でも超カンタン♪
• そうだったのか！食べごろの「柿」が驚くほど長持ちする、たった2つの保存のコツとは？
• 湯垢はクエン酸じゃ落ちないの！？ところが身近なキッチンアイテムを使うと…

編集部ピックアップ

PR新しい趣味友達、相談相手…既婚者でも自分に合う人を探せる！『カドル（Cuddle）』－既婚者マッチングアプリが新しい形の出会いをサポート

バツイチ子持ちですが、恋愛してもいいですか？【35歳、不純な恋】

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

お母さんごめんなさい、私の口座残高これしかありません…【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…！？〈マンガ・4人目が欲しい〉

うすうす気づいてはいたけど…「自分ちの茶わん、めっちゃデカい！！」【真夜中ごはん】

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

< 前の記事

ヒートテックやタイツ…今の時期、出がちな古い衣類は捨てる前にこう使う！年末の大掃除にも大活躍♪

次の記事 >

手作り初心者さんでもOK！クリスマスケーキの簡単＆安い＆見栄えよしなデコレーションテク

家事コツ研究室

「ワオ！」と驚く家事のコツをどんどん発掘。役立つアイデアをまとめました！

この連載を読む