「突然襲ってくる不安感」「イライラが止まらない」。40代女性の不調を和らげてくれる「ムードフード」がおすすめなワケ

イライラ・ストレスがたまっている方は…

「自律神経やホルモンバランスの乱れを整える」「イライラや気分の落ち込みを改善する」漢方薬を選びましょう。

＜おすすめの漢方薬＞
・抑肝散（よくかんさん）：神経がたかぶりやすい方におすすめです。怒りっぽい、イライラするなどの精神症状を抑えます。

疲れがたまっている方は…

「消化・吸収機能を高めて栄養を全身に届け、心身を元気にする」漢方薬がおすすめです。

＜おすすめの漢方薬＞
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）：手足の冷えや貧血などの症状がある方におすすめです。からだを温め、血流を促して全身に栄養を届けることで、体力低下や食欲不振を改善します。

心身の調子が優れないときは、ムードフードを摂取することで症状が改善することがあります。また、場合によっては漢方薬も取り入れながら、毎日を明るい気分で過ごしてくださいね。

山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。