食費月3万円台の人が実践している「食費節約のルール」3つ。物価高の今こそ見直しのチャンス！
更新日：2026.03.06
物価高が続く中、試行錯誤してみても「食費が減らない…」とお悩みの方はいませんか？外食は控えているし、特別ぜいたくもしていない。それでも食費が増えてしまう（泣）。今回は、そんな方向けに「やってみてほしい節約」を3つご紹介します。
節約ルール①スーパーへ行く回数を減らしてみる
自炊に励んでいても食費が減らない場合は、まず「スーパーへ行く回数」を見直してみましょう。ちょこちょこと買い物をしていると、その分出費は増えやすくなります。
牛乳だけのつもりが、お菓子や総菜までカゴに入っていたり、予定にないお買い得品まで購入してしまったり…。
スーパーは誘惑だらけの場所なので、できるだけ立ち寄らないように意識するだけでも節約になります。ついで買いが減れば、食費はよりスリムになるはず。
2～3日に1回買い出しに行っていた人は、4～5日に感覚を伸ばすなど、意識的にスーパーへ行く回数を減らしてみましょう。
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