コラム
運動せずにラクになりたい…
うわー♡首もラクだし、目もパッチリ！！肩首頭痛に聞く最強メソッドとは【10秒筋膜ほぐしマンガ #08】
更新日：2025.12.28
▶︎次の話 そこのあなた、ひざのお皿固まってない？【10秒筋膜ほぐしマンガ #09】
運動せずにラクになりたい…
大人気の理学療法士がレクチャー！
『不調と痛みが消える！10秒筋膜ほぐし』
腰痛には「ゴム手袋さすり」、むくみには「おまたひねり」、スマホが原因の前のめり姿勢には「セルフ牽引」など…運動したくない派のためのセルフメンテ術を、大人気の理学療法士がレクチャーします！
『不調と痛みが消える！10秒筋膜ほぐし』1540円／主婦の友社
著／理学療法士・土屋元明 イラスト／こしいみほ
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