「介護されない体」になるために、今からやっておくべき3つのこと

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3.漢方薬服用によるサポート

健康な毎日を送るためには、心とからだの機能の低下の根本改善を目的とする漢方薬の服用もおすすめです。

健康寿命を延ばしたい人は「消化・吸収機能を高めて必要な栄養をつくり、心とからだを元気にする」「血流をよくして栄養を全身に届ける」「自律神経を整えて睡眠の質を上げる」といった漢方薬を服用しましょう。

【おすすめの漢方薬】

・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）：胃腸の働きをよくして体力を回復させ、元気を取り戻すのを助けます。

・人参養栄湯（にんじんようえいとう）：胃腸の働きを高めるとともに、心を安定させます。

漢方薬は飲むだけなので「もうウォーキングする気力もない」という日にもおすすめ。ただし、漢方薬にも副作用があるため他の薬との飲み合わせをチェックする必要があります。

そこで、おすすめなのが「あんしん漢方」のサービスです。薬剤師が個人の状況を聞いて最適な漢方薬を提案してくれるので、漢方薬の知識がない人や普段から薬を服用している人でも安心ですよ。

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監修／山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方『あんしん漢方』でも、薬剤師としてサポートしている。