今年こそ絶対やせる！実はダイエットは冬が最適。イチオシの方法は？

便秘がちな人におすすめの漢方薬2つ

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：おなかに脂肪がつきやすい方におすすめ。余分な老廃物の排泄を促し、脂肪代謝を促して脂肪の燃焼を促進します。

・桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：のぼせてイライラしがちな方におすすめ。腸の運動を活発にすることで排便を促すとともに、便を潤すことで柔らかくして便秘に働きかけます。

水太りの人におすすめの漢方薬

・防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：むくみやすい方におすすめ。からだの余分な水の排泄を促し、水太りを解消します。

生活習慣から太りやすいと誤解されがちな冬ですが、年始を迎えるタイミングで気持ちも新たにダイエットを始めることもできます。家族全員で協力して、スリムなからだを目指すのもいいのではないでしょうか。

〈この記事を書いた人〉山形ゆかり●薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ。