コラム
今年こそ絶対やせる！実はダイエットは冬が最適。イチオシの方法は？
更新日：2023.12.30
冬は太りやすい季節だと思われがちですが、実は基礎代謝が高まるため、やせやすい季節です。冬にやせやすい理由や、冬におすすめのダイエット方法を教えてもらいました。
冬はやせやすいのはなぜ？
冬がやせやすい理由は2つあります。
①基礎代謝が高まるから
寒い冬は体温が下がるのに伴い、「基礎代謝」が高まるためやせやすい時期です。
基礎代謝とは、生きるだけで消費される最低限のエネルギーで、運動時に限らず座っているだけでも消費されます。
寒い季節には平熱である36度前後を保つためにエネルギーを消費するので、この基礎代謝が暑い季節よりも高まります。そのため、運動していないときにも消費されるエネルギー量が増え、痩せやすくなるのです。
②飲食を伴うイベントが多いから
一方、「冬太り」や「正月太り」という言葉があるように、冬に太る人が多いのはイベントが原因です。
年末の忘年会やクリスマス、お正月にカロリーの高いものを食べたり、年末年始休みで間食が増えたりすると、摂取カロリーが高まります。さらに、寒くて外出が億劫になると消費カロリーが減り、太ってしまうわけです。
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