40代・50代女性の【いびき】の対処法 3選！この年代女性ならではの「なるほど～…」な原因と、旅先でも使えるイイ方法！

５．いびきの改善におすすめの漢方薬

ここでは、いびきの改善におすすめの漢方薬を2つ紹介します。

防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）

脂肪代謝を高めることで、ため込んだ余分な脂肪を燃焼して肥満症を改善します。

葛根湯加川芎辛夷（かっこんとうかせんきゅうしんい）

からだにこもった余分な熱を取りさることで、鼻の炎症（副鼻腔炎、鼻炎）を和らげ、鼻の通りをよくします。

６．日々の工夫で、いびきに悩む生活から開放されよう

いびきを指摘されて恥ずかしい思いをしている方は、横向きの体勢で寝たり、ツボを押したりするといった工夫を試してみてくださいね。それに加えて、根本的な体質改善を目指す場合は、漢方薬の活用もおすすめです。

ただ、慢性的ないびきには何かしらの病気が隠れている可能性もあるため、ひどいいびきに悩んでいる方や何をしても改善しないという方は、医療機関に相談してみてくださいね。

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＊漢方薬は比較的安全だといわれていますが、きちんと合ったものでないと十分な効果を得られないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。どの漢方薬が適切か見極めるには、専門家のアドバイスに従いましょう。

文・監修／稲嶺千春（いなみね・ちはる）●薬剤師。製薬企業や調剤薬局に勤務する中で、根本治療の大切さを広めたいと考え、精度の高い漢方の情報発信を行う。