おいしくってお腹すっきり♪お手軽美腸レシピ10
更新日：2017.10.28
おつまみにも！納豆キムチおにぎらず
納豆×キムチって便秘には最強の組み合わせ。キムチと納豆を混ぜ、冷蔵庫で一晩寝かせてから食べると、キムチに含まれる乳酸菌が納豆菌で増えて効果倍増しますよ！
ヨーグルトで腸内環境を改善！
さっぱりトロピカル★パイナップルスムージー
暑～い日に飲みたいさわやかドリンク。善玉菌を増やしてくれるヨーグルトと、食物繊維豊富なパイナップルのベストマッチで便通もスムーズに。疲労回復効果も期待できます！
スピーディーにできちゃう！水きりヨーグルト
時間のかかる水きりヨーグルト作りは、コーヒーフィルターを使うと時間短縮に。野菜にあえたり、ホットケーキにのせたり、副産物の乳清もドリンクにするとおいしくいただけます。
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