特集
おいしくってお腹すっきり♪お手軽美腸レシピ10
更新日：2017.10.28
食物繊維豊富なシリアルをたっぷり！
いつものキッシュが”美腸”キッシュに！
便秘がちな女性たちの救世主としてブームを巻き起こしたオールブランは、料理の一食材としてもアレンジ可能。こちらは、粉々にしたオールブランを土台にしたキッシュ♪
リーズナブルでおいしい！手作りグラノーラ
市販品を買うとそれなりのお値段がするグラノーラ。実は、手作りできちゃうってご存知ですか？オートミールなど材料を混ぜてオーブンで焼くだけ。オリジナルの味を楽しんで。
納豆は腸を元気にする優秀食品！
納豆臭さも軽減！納豆とキャベツのサラダ
万能な健康食品・納豆は、便秘解消にも効果大！マヨネーズとめんつゆを混ぜた納豆なら、臭みも少なめ。千切りキャベツの上にのせれば、食べごたえたっぷりのサラダに！
元気回復！ネバネバそうめんチャンプルー
ネバネバが体にいい！というのはもはや常識。その代表格、オクラと納豆で作るそうめんチャンプルーです。味つけはめんつゆと塩、こしょうでシンプルに仕上げて。
タコライス風納豆どんぶりでヘルシーランチ♪
ひき肉の代わりに納豆を使って作った、超ヘルシーなタコライス。和食材の納豆に、ケチャップやチーズ、タバスコなどの洋風調味料が不思議とマッチ！夏バテした時にもオススメ。
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