お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

特集

おいしくってお腹すっきり♪お手軽美腸レシピ10

おいしくってお腹すっきり♪お手軽美腸レシピ10
  • クリップ

「腸は第二の脳」と言われるくらい、私達にとって大事なパーツ。便秘に悩む女性は多いけれど、健康なカラダも美しいお肌も、腸が元気であってこそ得られるもの。できるだけ薬に頼らず、食生活の工夫で快腸を目指したいですね。
腸に良い食べ物はいろいろありますが、ここでは、女性が好きなヨーグルトと納豆、シリアルの3つを使って簡単に作ることができる”美腸レシピ”をご紹介します。おいしく食べて、腸(超)すっきり!

食物繊維豊富なシリアルをたっぷり!

いつものキッシュが”美腸”キッシュに!

便秘がちな女性たちの救世主としてブームを巻き起こしたオールブランは、料理の一食材としてもアレンジ可能。こちらは、粉々にしたオールブランを土台にしたキッシュ♪

フライパン一つでOK!なシリアルバー

フライパンにマシュマロをとかし、オールブランとドライフルーツを入れ、冷やし固めた手作りシリアルバー。栄養たっぷりでおいしい、子供も大喜びのおやつに!

リーズナブルでおいしい!手作りグラノーラ

市販品を買うとそれなりのお値段がするグラノーラ。実は、手作りできちゃうってご存知ですか?オートミールなど材料を混ぜてオーブンで焼くだけ。オリジナルの味を楽しんで。

納豆は腸を元気にする優秀食品!

納豆臭さも軽減!納豆とキャベツのサラダ

万能な健康食品・納豆は、便秘解消にも効果大!マヨネーズとめんつゆを混ぜた納豆なら、臭みも少なめ。千切りキャベツの上にのせれば、食べごたえたっぷりのサラダに!

元気回復!ネバネバそうめんチャンプルー

ネバネバが体にいい!というのはもはや常識。その代表格、オクラと納豆で作るそうめんチャンプルーです。味つけはめんつゆと塩、こしょうでシンプルに仕上げて。

タコライス風納豆どんぶりでヘルシーランチ♪

ひき肉の代わりに納豆を使って作った、超ヘルシーなタコライス。和食材の納豆に、ケチャップやチーズ、タバスコなどの洋風調味料が不思議とマッチ!夏バテした時にもオススメ。

胃腸のお悩み、すっきり改善!
時々胃もたれがする、お通じが悪い…など、ちょっとした不調を感じることはありませんか?健康な毎日を送るうえで、大きなカギを握るのが胃腸。ここでは、胃腸を元気にするあの手この手を特集します。
胃腸のお悩み、すっきり改善!
新型コロナウイルスの流行をはじめ、さまざまな出来事が起こった2020年。私たちの暮らしも大きく変わり、家計への影響も大きかったのではないでしょうか。 そこで暮らしニスタでは、ユーザーのみなさんを対象に「節約術」に関するアンケート...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • クリップ

この特集が含まれるカテゴリ

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

288Melonnn🍈さん

151117

・Best of 暮らしニスタ 3位⁉ 私なんか...

2

舞maiさん

138997

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

バジリコさん

87583

2018年にメンバー入りしたのが還暦過ぎてから。...

4

心地いい我が家さん

57401

得意な事は魅せる100均収納・100均DIY。h...

5

奥野敦子さん

40423

こんにちは^^二人の娘の母です。インテリアや雑貨...

1

288Melonnn🍈さん

523491

・Best of 暮らしニスタ 3位⁉ 私なんか...

2

funkyさん

363673

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

舞maiさん

298523

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

4

GreenTeaさん

205574

家時間に比例して、暮らしニスタの利用が大幅増。 ...

花ぴーさん

6316128

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

4児ママRomiさん

8103136

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

RIRICOCOさん

3259298

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

よんぴよままさん

4953700

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

桃咲マルクさん

4276259

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

ドライフラワーをおしゃれに楽しく♪アイデアコンテスト
やわらか♪鶏のささみ&胸肉レシピコンテスト