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おいしくってお腹すっきり♪お手軽美腸レシピ10

おいしくってお腹すっきり♪お手軽美腸レシピ10
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「腸は第二の脳」と言われるくらい、私達にとって大事なパーツ。便秘に悩む女性は多いけれど、健康なカラダも美しいお肌も、腸が元気であってこそ得られるもの。できるだけ薬に頼らず、食生活の工夫で快腸を目指したいですね。
腸に良い食べ物はいろいろありますが、ここでは、女性が好きなヨーグルトと納豆、シリアルの3つを使って簡単に作ることができる”美腸レシピ”をご紹介します。おいしく食べて、腸(超)すっきり!

食物繊維豊富なシリアルをたっぷり!

いつものキッシュが”美腸”キッシュに!

便秘がちな女性たちの救世主としてブームを巻き起こしたオールブランは、料理の一食材としてもアレンジ可能。こちらは、粉々にしたオールブランを土台にしたキッシュ♪

フライパン一つでOK!なシリアルバー

フライパンにマシュマロをとかし、オールブランとドライフルーツを入れ、冷やし固めた手作りシリアルバー。栄養たっぷりでおいしい、子供も大喜びのおやつに!

リーズナブルでおいしい!手作りグラノーラ

市販品を買うとそれなりのお値段がするグラノーラ。実は、手作りできちゃうってご存知ですか?オートミールなど材料を混ぜてオーブンで焼くだけ。オリジナルの味を楽しんで。

納豆は腸を元気にする優秀食品!

納豆臭さも軽減!納豆とキャベツのサラダ

万能な健康食品・納豆は、便秘解消にも効果大!マヨネーズとめんつゆを混ぜた納豆なら、臭みも少なめ。千切りキャベツの上にのせれば、食べごたえたっぷりのサラダに!

元気回復!ネバネバそうめんチャンプルー

ネバネバが体にいい!というのはもはや常識。その代表格、オクラと納豆で作るそうめんチャンプルーです。味つけはめんつゆと塩、こしょうでシンプルに仕上げて。

タコライス風納豆どんぶりでヘルシーランチ♪

ひき肉の代わりに納豆を使って作った、超ヘルシーなタコライス。和食材の納豆に、ケチャップやチーズ、タバスコなどの洋風調味料が不思議とマッチ!夏バテした時にもオススメ。

胃腸のお悩み、すっきり改善!
時々胃もたれがする、お通じが悪い…など、ちょっとした不調を感じることはありませんか?健康な毎日を送るうえで、大きなカギを握るのが胃腸。ここでは、胃腸を元気にするあの手この手を特集します。
胃腸のお悩み、すっきり改善!
なかなか収束が見えてこない新型コロナウイルス。気軽に外食!とはいかない日々のなかで、おうちごはんとあわせてテーブルドリンクへの関心が高まっています。でも「何を選んだらよいのかわからない」という声も。 そこで今回は、秋のリニューア...
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