１日の元気の源！和食から洋食まで朝食レシピまとめ☆

朝起きた時に頭がボーッとしてしまう方はいませんか？それは寝ている間に、人間のカラダに必要なブドウ糖が失われているからなんです。「時間がない！」と朝飯を抜いてしまうと、カラダはもちろん、頭の回転も悪くなってしまいます。朝食をしっかり食べて、身も心も健康な1日をスタートさせてくれる、朝食のアイデアをまとめてご紹介します♪

ザクザクぷちぷち食感♪「チアシード」で朝食ヨーグルト！

• ステキ
• クリップ
• もっと見る

【材料】
・チアシード：大さじ1
・水：大さじ9
・お好きなフルーツ：適量
・グラノーラ：適量
・ミント：飾り付け

今や有名人だけの特別な食べ物でなく、スーパーや薬局などでも取り扱っている店が増えて、とっても身近になった大人気のチアシード。スーパーフードとの呼び名も高く、美容や健康、ダイエットに絶大な効果があると言われている食品です。プチプチとした食感が楽しく、ヨーグルトやグラノーラと一緒に食べると、とっても美味しく食べられるのでオススメです♪

もっと見る

1日の始まりは朝食から！そんな言葉があるように、朝食を抜いたり、しっかり食べないと生活リズムまでも乱れてしまうので、朝食は本当に大切です。和食でも洋食でも、とにかくきちんと毎日食べることで、身も心も元気な1日のスタートを切ることができます！お気に入りのアイデアレシピで、朝食タイムを美味しく楽しく過ごしましょう♪

編集部ピックアップ

PR＼お試しプレゼント中！／ベビーの肌にふわっと新発想！「アトピタ 保湿全身しっとりベール」をお試し！

PR40代・50代の手指の痛みに「ゲニステイン」！手の外科専門医×専門家が語る更年期対策の最前線

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！

• ツイート
• クリップ