コラム

メタボの子供が急増中！？わが子が確実にデブになる20のNG習慣

更新日：2024.04.20

大人のあいだでメタボ退治の話題がつきない昨今。子どもにもじわじわと肥満の傾向が押し寄せています。2014年1月に文部科学省が発表した2014年度学校保健統計調査・速報値では、「標準より2割以上重い」幼稚園～高校生までの子どもの出現率が3年連続で10％を下回ったと話題になりました。が、この数字は30年前と比べると2～3倍にも増えており、肥満傾向の子どもは微増、微弱を繰り返しながらも着実に増加傾向にあると言えるのです。

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子どもがメタボになる理由にあげられるのは

・油分、塩分過多な高カロリーメニューが食卓に多くのぼっている

・事故や犯罪などの影響、また塾やお稽古事に忙しく外で体を動かして遊ぶことが少なくなった

・家の中で安全に楽しめるゲームが発達した

など。

もし、子どもの肥満が進行していくとどうなるでしょう。高血圧、高脂血症、2型の糖尿病、脂肪肝など、中年以降のメタボと同様の症状が現れたり、体重が負担をかけ関節痛を発症することもあります。

思春期を迎えるころには、自分の体型をひけ目に感じて悩んでしまうことも…。

【子どもの肥満リスク】チェックテスト

将来のそんな事態を避けるため、今、親がやるべきことはズバリ「生活習慣の改善」です。子どもを含めたあなたの家族が太りやすい生活をしていないか、まずは以下の項目に当てはまるものをチェックしてみましょう。

【子どもの生活習慣】

1.朝は起きられない
2.朝食はあまり食べない
3.通園はバスや車で歩かない
4.ゲームやTVが大好き
5.身の回りのことはママまかせ
6.お手伝いはあまりしない
7.おやつやジュースはいつも手の届くところにある
8.好きキライが多い
9.早食いだ
10.寝る前に食べたり飲んだりすることがある

【パパ、ママの生活習慣】

1.朝食はお手軽メニュー、もしくは作らない
2.幼稚園の送り迎えなどの移動は車が多い
3.おやつやジュースは買い置きしてある
4.駄々をこねられると食べ物で黙らせる
5.食事の時間は不規則だ
6.メニューは糖質、脂質が多い
7.仕事や趣味で忙しくお惣菜がよく登場する
8.お味噌汁を作らない
9.生活は夜型で深夜の晩酌に子どもをつきあわせる
10.休日はアウトドアよりインドア派

あなたは、YESの数がそれぞれいくつありましたか？以下のアドバイスをぜひ参考にして、お子さんのデブ化を阻止しましょう！