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きな粉好きにはたまらない!簡単! スライスきな粉

きな粉好きにはたまらない!簡単! スライスきな粉
投稿日: 2025年3月19日 更新日: 2025年3月19日
閲覧数: 7,153
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こんにちは! Montanaです。 暮らしを楽しむことが好きです。 ESSEプ...
きな粉が好きでヨーグルトにかけたり、お菓子作りに使ったりと常備しています。
トーストした食パンにバターを塗り、きな粉と蜂蜜をかけて食べるのが大好きですが、どうしても食べる時にきな粉をこぼすので、食べやすいように「スライスチーズ」ならぬ「スライスきな粉」を作りました。
前の日につくっておけば、翌朝はこれをパンにのせるだけ。
また、パンケーキにスライスきな粉、生クリーム、追いきな粉、黒蜜をかければ、おうちカフェが開店できます。

詳しいことは投稿しませんが、きな粉(大豆食品)は更年期の女性におすすめの食材。
年齢的に女性ホルモンのエストロゲンが徐々に減少し、個人差はありますが、体に影響が出てきます。
きな粉(大豆食品)は大豆イソフラボンを含み、体内でエストロゲンに似た働きをしてくれます。
また、タンパク質が摂れるだけでなく、食物繊維や鉄分、カルシウムなども含まれています。
とはいえ、大豆イソフラボンの摂り過ぎは体に良くありませんので、食事はバランスよくが基本ですね。

材料 (作りやすい分量)

  • きな粉 :40g
  • 蜂蜜 :大さじ1
  • バター :10g
  • 豆乳 :大さじ2

全ての材料を混ぜます

全ての材料を混ぜます

バターは室温に戻すか、電子レンジを使い、柔らかくしておきます。
ボウルにバターを入れ、クリーム状に練り、きな粉と蜂蜜を加えて混ぜます。
更に豆乳を加えて混ぜます。

シートを使って伸ばします

シートを使って伸ばします

調理用のシートを使い、写真のように薄く伸ばします。
(商品名:なんでもシート、キッチンシートなど)
生地をシートで挟んで折りたたみ、麺棒で伸ばすことで型を使わなくてもきれいに伸ばせます。
冷蔵庫でしばらく冷やし、少し硬くなったら完成。
好きなサイズにカットして使います。

トーストした食パンに

トーストした食パンに

前日に作っておけば、翌朝はトーストした食パンにのせるだけ。
これなら、きな粉もこぼさない(^o^)

ロールパンにサンドして

ロールパンにサンドして

ロールパンに生クリームとサンドしても美味しいです。

使った豆乳は、、

使った豆乳は、、

お豆腐も作れる濃い豆乳を使用しています。
(宮田とうふ工房/長野県上伊那郡宮田村)
使用する豆乳によっては、生地が柔らかくなりすぎるかもしれません。
少しずつ加え、量を調整してください。

コツ・ポイント

蜂蜜は砂糖、豆乳は牛乳で代用可です。
バターは有塩を使ったので、塩無しですが、無塩バターの場合は塩少々を足してください。
きな粉の値段はそれほど高くないので、使いやすく、その効果は女性にとって嬉しいものですね。


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